从严格意义上讲，判断刻意练习有两个标准：第一，你所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法；第二，你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。只有具备这两个条件，它才是严格意义上的刻意训练。
然而，这样的行业比较少就像，象棋、芭蕾舞、体操、音乐表演等少数的行业。对于大多数的行业其实是不符合这个标准的，很多情况下并没有最高效的方法体系和专门从事教练的一流导师。那这怎么办呢？作者说，我们可以退而求其次，尽最大可能用刻意练习的原则来训练。
刻意练习
这些原则选择包括：第一，明确你的高绩效的目标，我想要实现哪方面能力的提升；第二，我们要尽可能找在这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍，目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈；第三，研究这些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因；第四，就是我们不断地投入时间和精力去训练。
不过如果我想提升的能力，既不认识杰出的导师，也没有这样的牛人朋友。那怎么办？作者说：如果没有导师的话，哪怕我们用案例，用优质的书籍也可以实现应用刻意练习的原则提高能力。美国的著名作家富兰克林，《穷查理智慧》书的作者，就是通过反复研究《观察家》这本杂志，通过模仿，布局，重构，等大量的练习获得自己的成功。
总之，要在一个领域快速成长，最好的办法就是让第一流的人，给你指导和反馈，你可以第一时间学习到正确的理念和方法，从而极大地提高学习效率。这就是刻意练习，这也是为什么在少数领域当中，最高水平的老师和方法，加上高强度的训练，就能够创造天才。不过，在不具备这样条件的领域里，我们仍然可以退而求其次，最大程度地利用刻意练习的原理，学习杰出人物的做法，研究他们可能成功的原因，不断尝试改进。
《刻意练习》
