帮你解决,想早睡,但放不下手机;想早起,但下不了床;想跑步,但出不了门的问题,和你一起找到“想”做一件事的源动力。 『武占奇V7.77持续迭代』...
对旁观者而言,跑步似乎是一种孤独的、与他人无关的个人体验。但事实上,恰恰是队友之间的相互激励才使得一名跑者跑得更好、更强、更快。另外,得到上天的...
运动与懒惰, 同是动物求生与延续生命的必要手段 经过归纳,动物活动身体的主要目的有四:猎捕采食、求偶、逃避天敌与养活 后代。 用最少的能量来获取...
如果你跑步的目的不是为了突破PB,也不是在挑战身心的极限,只是想健身和休闲,那当然不用采用我的策略,比赛时以稳定的M心率就可以跑出不错的成绩,没...
为何我们要特别训练跑者的臀部肌肉 大部分的都市人都容易坐上数小时,例如在办公室或教室坐上数小时,上下班在 公交车上或是自己开车时是坐着,回到家看...
为什么要复盘? 复盘是为了不要犯曾经犯过的错误,总结成功经验吸取失败教训。 怎么复盘? 回顾目标 评估结果 分析原因 总结规律。 每天睡前复盘 ...
记录是什么 记录指把所见、所闻、所思、所想等通过一定的手段保留下来,并作为信息传递开去。 为什么要记录 记录让成长有迹可循 记录可以让我看到自己...
今天是自己写晨间日记的一天写点什么呢?呃,就写一下今天的小确幸吧。 【浙江大学】亲爱的校友,值此国庆、中秋来临之际,校友总会谨祝您和家人节日快乐...
怎样运动才能更好地锻炼大脑 运动除了能锻炼我们的身体,还能锻炼我们的大脑。在《运动改变大脑》这本书里指出,运动优化大脑的作用发生在运动之后。德国...