去年7月中旬后的半年里,我大约跑了一百五十多天,每次保证最少三公里,有时也跑五公里,但五公里以上的距离跑的很少。从一个害怕跑步的人慢慢转变为喜欢跑步,学会了坚持跑步,从...
去年7月中旬后的半年里,我大约跑了一百五十多天,每次保证最少三公里,有时也跑五公里,但五公里以上的距离跑的很少。从一个害怕跑步的人慢慢转变为喜欢跑步,学会了坚持跑步,从...
和减肥有关的人总要多看几眼,和减肥有关的话题忍不住多说几句,可能这也是我一年来的经历。 公园碰到跳广场舞的小姐姐。刚见她时是在三年前,肉嘟嘟的中年妇女,跳起舞来...
运动与懒惰, 同是动物求生与延续生命的必要手段 经过归纳,动物活动身体的主要目的有四:猎捕采食、求偶、逃避天敌与养活 后代。 用最少的能量来获取食物与传宗接代是每一种生物都有...
如果你跑步的目的不是为了突破PB,也不是在挑战身心的极限,只是想健身和休闲,那当然不用采用我的策略,比赛时以稳定的M心率就可以跑出不错的成绩,没必要冒险;但如果你想在比赛中发...
未来的日子,一起跑,一起成长。 《21天爱上长跑》从今天开始正式开放报名。 而在此之前,我们线下创业时,已做过类似的马拉松训练营项目了。之所以现在做线上的 《21天爱上长跑》...
为什么要复盘? 复盘是为了不要犯曾经犯过的错误,总结成功经验吸取失败教训。 怎么复盘? 回顾目标 评估结果 分析原因 总结规律。 每天睡前复盘 列出明天计划 再排出优先级
记录是什么 记录指把所见、所闻、所思、所想等通过一定的手段保留下来,并作为信息传递开去。 为什么要记录 记录让成长有迹可循 记录可以让我看到自己的时间都花到哪里了 记录 让我...
老化,可以在数小时之类就发生!与社会年龄无关,生理年龄才是身体的真实状态! 十几个小时之内,如果你一直坐着不动,站起来的时候,你的腿脚是肿的,走路变得困难。 乘坐国际航班的人...
今天是自己写晨间日记的一天写点什么呢?呃,就写一下今天的小确幸吧。 【浙江大学】亲爱的校友,值此国庆、中秋来临之际,校友总会谨祝您和家人节日快乐,幸福安康!--校友总会 谢谢...