五十肩剧痛可达7级

有人认为，50岁后容易患上「五十肩」，但原来临床的研究报告指出，40岁患上「五十肩」的人士也比比皆是。

物理治疗师表示，五十肩的具体病原不明，一般而言，跟慢性劳损，姿势不良和退化有关。

患上「五十肩」者，会感到肩膊绷紧，例如：穿外套，洗头等抬手的动作都会有困难，更有可能因睡觉时压到肩膊而痛醒，其痛楚可达7级，实在大大影响了正常生活。

因此，物理治疗师建议大家五十肩治疗宜早不宜迟，如发现自己的肩膊红和热还有绷的情况，应及早治疗，当治疗师更鼓励大家防范于未然，每天做适量的运动，有需要更可选择适合自己的天然营养补充品Dotdot笃笃德国胶原，令关节时时刻刻都处于健康的状态。

吃芥末缓减关节痛？

芥末在古中国，是一种宫廷食品，此外，日本人也时常食用芥末，那到底芥末里有什么神奇的功效呢？

答案就是：

原来在《本草纲目》记载，白芥具有散寒、止痛的食疗效果，除此之外，也有杀菌温

暖胃的功效，难怪日本人都把它连同鱼生一起食呢！芥末的行气作用亦很强，因此，可缓减关节痛症。

可是，芥末虽好，却不是合适每一位人士食用，例如：孕妇、胃炎、消化道溃疡患者等，而且若想关节痛完全痊愈，最稳当的方法是及早求医，另外，亦可选择适合自己的天然营养补充剂，修护劳损了关节。

身体5大部位，愈软愈好。

您知道吗？身体有五个地方，越「硬」越有可能患上疾病，因此有请专家为大家介绍，

五个身体部位硬不得的地方。

1. 血管硬化，容易引起冠心病、心肌梗塞、缺血性中风、慢性肾脏疾病等。

2. 肝硬化，肝功能下降，无法排毒。

3. 颈椎僵硬，长时间低头，造成颈项部肌肉劳损。

4. 腰背僵硬，坐姿不良，增加腰部压力。

5. 关节僵硬，限制了人们的活动力，直接影响了骨骼肌肉等系统。

有见及此，我们应好好保护这五个重要的部位，保持良好的生活习惯，有需要的情况更可额外摄取适合自己的天然营养补充剂Dotdot笃笃德国胶原，好好保养身体，拥抱健康快乐的人生。

小朋友驼背 5年，分分钟骨刺

去年，儿童脊科基金检查了近1400名6岁或以下儿童，当中接近950人有体态问题,包括：驼背，高低膊，脊骨侧弯等。

脊医更表示，孩子体态问题不但会影响外观，若没有矫正，长期维持不良姿势，5至10年后情况有可能恶化成为骨刺或痛症，因此各位家长请多加留意子女的姿势，控制子女低头使用手机的时间，更可多鼓励他们多进行户外活动和运动，保持关节健康，有需要更可选择适合子女的营养补充食品Dotdot笃笃德国胶原，那小孩子便您健康成长。

年轻人齐增加软实力

近年运动风盛行，反而增加了膝关节炎年轻化现象，到底应该如何预防与治疗膝关节炎呢？年轻一辈仰赖的不应消炎止痛药，而是应该针对软组织，增生软实力。

那如何才能增加软实力呢？我们集合了专家的几个建议，和大家分享：

1. 减少剧烈运动，多做伸展性的运动，例如：游泳，散步等。

2. 选购一双好的运动鞋，柔软的鞋子能减轻关节的负荷。

3. 在劳损初期应尽服用适合自身的营养补充剂Dotdot笃笃德国胶原，修补稍微粗糙关节

配合以上三大方向，相信加上年轻人的复原能力，膝关节「咯咯声」的问题便会好快解决了。

5种食品，让您睡不了!

您知道吗？影响您睡眠的有可能是您习以为常的饮食方式，5种食品，不知不觉中让您步去惯性失眠的不归路。

现在我们为您揭晓这5大秘密睡眠杀手：

-过丰盛的晚餐，不少都喜爱吃火锅，吃得太饱，便会延长你的消化时间，令您无法好眠。

-杯中物，国外的研究发现酒精令睡眠断断续续，因此，晚上喜欢饮两杯的朋友，有可能睡眠质量变差啊。

-令人胀气的食物，腹胀气常让你在夜晚不能好好睡一觉。

-刺激辛辣的食品，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃灼热及消化不良的情况，干扰睡眠。

-咖啡因的饮料或食品，咖啡因食品会刺激神经系统，令我们的呼吸及心跳加快、血压上升、精力充沛。晚上无法平静入眠。

大家认识了这五位睡眠杀手后，便要多加注意，切勿让它们晚上来访。相信大家也会认同，一夜好眠，对身体的正面影响，因此我们要好好培养健康睡眠习惯。

健康透支的3个讯号，您有洞察到吗？

身体负荷过大时，我们的身体便会发出多种信号，暗示健康透支的讯息，我们一起和大家参透身体“暗号”。

-睡一会儿也做梦，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

-记忆力变差，睡眠不足令大脑超载，容易忘记近期发生的事情。

-运动后更疲倦，一般情况而言，慢跑45分钟会让人感觉很轻松,由此可见，体能量会供应不足，才会感觉疲惫。

如果您的身体已发出这3个讯息，请您一定要不容忽视，快快好好的调养身体，有需要的情况更可适合自己的天然营养补充剂，协助自己好好休息，避免造成对身体造成伤害。

您睡饱饱了吗？

睡眠除了让人休息外，还有什么作用呢？原来睡眠除了恢复、补充个人白天活动后所损耗的体能精力外，还会调节内分泌，如分泌生长荷尔蒙、压力荷尔蒙皮质醇，以至于免疫系统的正常运作、新陈代谢正常排毒、修补皮肤及黏膜细胞等。

这样看来，充足的睡眠的而且确对人体的健康有着举足轻重的作用。

那睡不好，后果有多严重呢？都市人工作压力大，睡不好，引发精神不济、注意力不集中、记忆力减退、负面情绪、慢性缺氧、加速老化、阻碍排毒机制，免疫力降低、易感染传染病，严重的还会增加心脏血管疾病和癌症发生机率，实在太可怕了！

因为我们呼吁各位要正视睡眠健康的重要性，多腾出休息的时间，令身心能真正的放松。

PayPal创始人为抗衰老，每季花40000美元换血？博士指，改善睡眠才是最具功效！

人类总是想保持青春活力的年轻状态，2014年哈佛的一份报告指出，为年老的小白鼠注入年轻一代的血浆，可以改善它们的记忆力和学习能力。自此研究报告面世后，有不少富商也使用这个方法令自己延年益寿。

这种方法，的确具有一定的功用，但是一次换血的花费不菲，不是任何人都能负担得到，不要紧，博士指出除了换血，还有一种办法，能有效的抗衰老，那就是睡眠。

改善睡眠，便能在情绪管制、免疫力、体重管理等等得到提升。

现在大家觉得优质的睡眠值多少钱呢？

失眠等于慢性自杀...?!

您有试过失眠吗？令人感觉不好受的，但我们又不会把失眠列为疾病的一种，某些人更会不以为意，觉得很平常，但这种观念就不对了，睡眠与心脏就有着直接的关系，每年因冠心病导致死亡的有100万人，睡眠不好犹如慢性自杀!

每天少睡一小时，长期累积下来的毒素足以造成身体的病变。

大家还敢克扣睡眠的时间吗？小编就绝对不敢了！