大家好，今天我要分享的主题是打破思维定式。

法国生物学家贝尔纳说过：妨碍学习的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。其实他讲的就是思维定式的问题，思维定式是思维形式化。比如我问1+1=?，很多人都会说等于2.如果有人质疑，他们就会立刻拿出一大堆的理论来证明1+1只能等于2，其实这就是一种思维定式。对于想提升记忆力和思维能力的来说，一旦形成某种固有的思维定式，那就会极大的影响提升的效果。

第一：一切从联想发散开始

古希腊人认为：提高记忆力和思维能力的方法最根本的原理就是：依靠自己的联想。一个人的联想能力与记忆力和思维能力有非常大的关联性。

我们前面讲过，左右脑的分工，左脑负责处理文字，数字，逻辑、推理等抽象思维，右脑负责处理图像、声音、韵律、情感、动作等形象思维。在记忆力和思维能力的训练中，我们就要把左脑的抽象思维记忆转化为右脑的形象思维记忆。

联想发散能力的三个关键要点

——夸张夸大

——生动鲜明

——诙谐有趣

1．夸张夸大，比如洗发水的广告画面，采用鲜明的对比和表现手法，让人在大脑里留下了深刻的印象。

举例：我现在以小蝌蚪，冰箱，沙发，熊猫，插座，花瓶，青菜，圆桌，垃圾桶这些词语来说明一下，如果运用夸张夸大的手法，看看你的大脑有何反应。

——小蝌蚪：一群黑压压的小蝌蚪在水里游来游去；

——冰箱：广场上堆了几层楼一样高的冰箱；

——沙发：一条街上堆满了像山一样高的沙发；

——熊猫：竹林里全是吃竹叶的熊猫；

——插座：你正踩在插座上面；

——花瓶：花瓶“啪”的一生打碎了；

——青菜：菜园里青菜有1米多高；

——圆桌：你躺在几十张圆桌上；

——垃圾桶：你用手去掏垃圾桶里面发臭的垃圾。

2.生动鲜明

很多老师和老师经常跟我聊天，老师说，我认真的备课，可是上课时学生却不想听，甚至昏昏欲睡。家长说：我家孩子看动画片时精神百倍，可一看书，就哈欠连天。

为什么会这样呢？喜欢看动画片，不喜欢听课，看书

我的答案是：你的讲课内容不生动鲜明，孩子们喜欢动态的，有画面感的，不喜欢静止的，文字的。

在记忆力和思维能力训练课程中，比如教孩子背诵古诗和课文，我就会要求孩子根据自己的理解把古诗和课文绘成一幅有情节的图画，运用图画和故事来辅助记忆，基本上图画好了，古诗和课文也背完了。

3.诙谐有趣

比如《道德经》第十八章的原文：

大道废，有仁义；智慧出，有大伪；六亲不和，有孝慈；国家昏乱，有忠臣。

辅助记忆方法：

大刀废了，有人医；智慧很粗，有大尾巴，六个亲戚都不和睦，有药吃，国家很乱，有忠臣。

第二：发散思维能力训练

什么叫发散思维呢？

——就是不依常规，寻求变异，对给出的材料和信息从不同的角度，向不同的方向，用不同的方法或途径进行分析和解决问题的一种思维方式，是一种非常重要的创造性思维。

有一导智力测验题：用什么方法能使病最快地变成水？

——答案是去掉冰字的偏旁两点，就变成水了。你想到了吗？

美国心理学家格尔曼认为：影响一个人能都成功的诸多因素中，智力因素仅占２０%，而非智力因素等要占８０%。

我国著名的教育家陶行知先时说过：处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之人。

但是每个人的创造性却存在很大差异，其中的关键是培养。

那如何来训练自己的发散思维能力呢？

一、培养自己的观察力

观察力是大脑多种智能活动的一个基础能力，它是思维和记忆的基础。把观察力运用在记忆的过程中就好比存款存入银行的存款机一样，观察力可以把需要记忆的材料用右脑思维深深地储存在我们大脑里。在生活中，随时随地都有机会进行增强观察力的练习，比如：

1.走在街道、公园或者旅游景点时，边走边说出周围的花草树木、颜色、方位

2.看看身边匆匆而过的行人，当他们消失后立刻回想他们的衣服、裤子、鞋帽的款式、颜色、身高、胖瘦以及身体明显的特征等

3.经过商店时，迅速把货架上的商品扫描一遍，等走出商店是迅速回忆货架上的每一件物品，越多越好，越仔细越好。

4.手机上玩大家来找茬的小游戏，对培养自己的观察力和视觉分辨力也是有帮助的

5.当你读完一篇文章后，试着把读到的情节使用自己的语言将其中的场景复述出来。

6.看到电视新闻或网上对人有启发的故事尽可能用场景描述的方式讲给朋友或身边的人听

——以上的观察力训练方法，就是“场景再现”训练法。

如果你能够把观察力运用在记忆人的名字上那就更好了。怎么做呢？如果我们某一天认识了一个重要的人，那就必须记住他的名字，因为记住一个人的名字就是对他最大的肯定。所以当你认识了一个新的朋友和接到他的名片后，你就必须快速地观察他，记住他最明显得特点，晚上睡觉时，闭上眼睛再回想一下他的名字和特征，让他的音容笑貌都深深的刻在你的脑海里面，你的大脑里储存的人名越多，你的人际关系就一定会越好。

二、激发自己的想象力

哲学家狄德罗说：想象，这是一种特质，没有它，一个人既不能成为诗人，也不能成为哲学家、有思想的人，一个有理性的生物、一个真正的人。

如果一个人拥有十分丰富和活跃的想象力，他一定具备强大的记忆力，因为良好的记忆力与强大的想象力紧密相连。

爱因斯坦说过：想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括世界的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。

那么想象力如何训练呢？

1．梦境想象法，利用做梦天马行空的发挥想象

2．读图想象法，利用图片展示联想，发挥想象

3．物体想象法，利用物体随意组合，架构想象

4．听觉想象法，利用听歌或书籍，想象画面

5．嗅觉想象法，利用嗅觉感受味道，激发想象

6．词句想象法，利用右脑的创造力把一些随机的词语或句子用图像串联起来，形成一幅生动有趣的

场景。

第三：注意力训练

保持良好的注意力，是快速提升记忆力的关键条件。法国生物学家乔治居维叶说：天才，首先是注意力。注意力不集中的原因主要分为外因和内因两类：

外因：就是外部队个体形成的干扰，比如噪声，对话，物品，电视等

内因：主要是个体自身的因素，比如饿了，困了，病了，没有动力，感到厌烦，没有兴趣，焦虑，烦恼等

在学习过程中，不把分散的注意力集中起来，再聪明的人也不一定能记住很多学习资料，漫不经心，视而不见，听而不闻是记不住的。

如何提升注意力呢？

一、固定凝视点

——能让我们的视觉集中能力最大限度的发挥出来，从而最大限度地增强我们的记忆力。

1.找一张白纸，用黑笔在中间画一个直径0.5厘米的圆点

2.找一个坐着舒服的姿势，全身放松，双手举起白纸和眼睛平行，让黑点和眼睛相隔30厘米左右。

3.凝视白纸上的黑点2分钟，尽量不要眨眼睛

4.时间到了以后，两眼迅速望向白色的墙壁，看看墙壁上是否会出现一个白色的圆点，如果出现，让白色的圆点在墙壁上保持的时间越长越好，如果没有或时间很短，请务必每天坚持练习。

5、每天早、中、晚各训练一次，大约一周后白色的圆点可以保持3-4分钟，这时，你的注意力就提升了，如需要效果更好，希望继续坚持练习即可。

二、静坐冥想

冥想可以让一个人情绪焦躁的人平静下来，自发而有意识地让声音传导右脑，这样他的脑波自然会转成脑动力波，当脑波呈现出脑动力波时，会让一个人的注意力发幅度提升，这就映照了一词：宁静致远！

1.找个让自己舒适的姿势做好

2.挺直脊背

3.闭上眼睛，用鼻子深深并且缓慢地呼吸

4.冥想自己心灵深处有一汪深蓝色的湖泊，湖泊平静的没有一丝涟漪。

每天这样冥想2次，每次2，3分钟，能有效控制精神涣散，收拢浮躁的心，经常这样训练，形成习惯，注意力会越来越好。

三、舒尔特方格法

就是在一张方形的卡片上画1厘米X1厘米的25个方格，格子内任意填写阿拉伯数字1-25，测试时，要求被测试者用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者在一旁记录所用的时间，数完方格中25个数字所有时间越短，注意力水平越高。

1.保持腹式呼吸，眼睛距离表格30-35厘米

2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序找到1-25，A-Y，汉子应熟悉原文顺序后再找

3.没看完一个表，眼睛稍微休息一会

3.练习初期不考虑记忆因素，每天看10个表就好

坚持训练一段时间后，你就会感到注意力水平，包括注意的稳定性，转移速度和广度都会有很明显的进步。

第四：构建联想能力的三种模式

一个人的思考首先就是从联想开始。当一个人的视觉，听觉，嗅觉，味觉和触觉感受到外部信息的刺激时，大脑就会运用联结，转结和跳结这三种模式同时将已知的信息和外部的信息进行有效的碰撞和对接，这种碰撞和对接会让我们的视野变得开阔，由此产生一些创造性的信息。

1.联结，主要指同一层面的

2.转结，主要指不同层面的，好像需要转一个弯一样

3.跳结，主要指思维变得无拘无束，天马行空地想象，不再受到逻辑的限制。

第五：提升联想能力的三种方法

比如：让大风吹起来的时候，木桶店的店主就会多赚钱，很多人会感到莫名奇妙，大风吹跟多赚钱毫无联系，怎么会在一起呢？这种就是典型的掉进“固有思维模式”里了。

这里就需要创意联想，发挥大家的想象力！

第一种：联想开花训练

    ——也就是以自己熟知的某一个事物或者词组为“中心主题”展开联想，发展思维，所发散的主题内容不受任何限制地向八面发射，就像一朵绽开的话，花瓣向四周展开一样。

脑科学研究成果指出：“学习能组织和改进大脑”，这里所说的学习，实际上指的是两个方面——既要“学”新的知识，也要练“习”

比如：动物名称，时间，梦想，动物名称的成语，人字结尾的词等等，每一个主题至少写出30个以上。并且每天要训练一个主题，进行自主训练。

第二种：联想接龙训练

顾名思义就是首先选定好某一个事物或词或者词组为“中心主题”，然后由中心主题激发出一个联想，再由激发出的联想变成主题继续激发出下一个联想，像条长龙一样无限制地往下延伸。一般分为自由发挥式和固定式，以成语，歌词，故事、因果关系等固定发散结构。

比如：以“书本”或圣诞树主题，进行自由式联想接龙。以“中国”为主题，并提联想出来的词的最后一个字进行固定式联想接龙。刚开始练习时，建议大家先用自己式联想接龙，让联想思维自由驰骋，能让联想思维变得更加开发。

练习：以“金玉宝”或“树叶”这个词进行自由式练习接龙；以“文件夹”这个词进行固定式联想接龙。

第三种：曼陀罗训练法

——最终目的将“知识”转变为实践的“智慧”。运用此方法，在工作上能轻松化解各种疑惑，让灵感不断自然涌出，轻松打破思维障碍；在生活中，能协助掌握人际关系情况，作为计划表，帮助人们走完丰富的一生。

曼陀罗思考的六个思维路径，其实就是英语中经常提高的六个常用问句（5W1H）：问what，why，who，where，when，How，其中how本身就是一个询问过程，它是融合在5W当中的，不断你思考那个W，都可以把HOW的精神跟态度加进来，也就是how并不出现在曼陀罗图中。

其中横轴上是空间——人——时间的安排，纵轴上是一种问的安排，问做什么，问主题，问为什么这么做。

练习：请做一个关于“铅笔”，“电脑可以做什么”，“快乐”，“未来”的发散。