我的2022年主要目标有三:减重至50公斤(好女不过百,前半年完成),读书50本(每周坚持读),背诗50首,考研(后半年完成)。主要从工作、家庭、饮食、运动、读书、写作几个方面来说。
一、工作
今年在工作上
一是至少发表两篇文章
二是完成今年课题的结题
三是每个月读2本与语文有关的专著,并写一篇1000字左右的文章,不在乎发表,一定要写。
四是今年在出试卷,搞教研活动等等方面不出错。
五是新课程标准要熟悉并背诵
六是每个月写一篇600字左右的评课文。
二、家庭
一是每周至少4天时间陪家人散步二是每周和大儿子背诵一首诗
三是坚持不对家人发脾气。
三、健康管理
体重:在7月份减重到50公斤
2月减重3斤,3月减重3斤,4月减重2斤,5月减重2斤,6月保持,后半年保持。
1.饮食
每顿饭8分饱,吃的健康营养,多吃青菜,水果,坚持早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,每天喝2000毫升的水。
平时不吃油炸,热量高的食物,聚会时油太多用清水过一下,每周给自己一次放纵的机会。
2.运动
每周至少3跑,每月至少50公里
学会2个舞蹈
前五个月每周3次腹部训练。
能走路的不坐车,能爬楼的不坐电梯。
四、读书
今年最想读的书:《平凡的世界》,《三国演义》,《水浒传》《文章讲话》,《叶圣陶教育文集》,《吕叔湘论语文教育》,《张志公语文教育论集》,《传统语文教育教材论》,《实和活:刘国正语文教育论集》,《于漪语文教育论集》,《国文国语教育论典》,《中国当代阅读理论与阅读教学》,《导读的艺术》,《文学文本解读学》,《语文课读解学》,《解读语文》,《文章学与语文教育》,《中国写作教育思想论纲》,《鲁迅选集》(四卷本),《老舍选集》(四卷本),《沈从文小说选》,《曹禺选集》,《九叶集》,《红高粱家族》,《白鹿原》,《人间词话》这26本必读。其他的把初高中名著再读一遍,和儿子共读曹文轩的书。
五、写作
不在乎写的多好,每个月写1000字左右的总结。每读一本书,要有500字左右的心得。
六、背诵
每周背诵一首诗,今年选《唐宋诗文鉴赏举隅》里面的诗文背诵。今年背诵50首。
坚持早起,坚持每周做计划,每个月写总结,计划还是要做的,万一实现了呢!