八月关键词：节制、早睡、马甲线

想要一个节制的、早睡的、有马甲线的八月。

一直以来都是个很随性的人。没有什么计划，喜欢的事情可以通宵达旦地去做，不喜欢的事情总是拖到最后一刻才不得不做；而且喜欢的事情还挺多，旅行、摄影、瑜伽、跑步、写文字、做烘焙……，套用一句花心男常用的话来说就是，喜欢的时候是真的喜欢，学会之后就扔一边了，没什么长性。

七月参加了趁早的塑身美肤训练营，很出乎意料地，跟着群里的小伙伴们一起每天打卡、根据3333+原则安排饮食、运动，居然完整地坚持了28天！不得不承认，这对我来说简直是史无前例的壮举。从来没有成功地坚持过任何一个21天习惯的我，第一次成功完成了一个28天任务，而且期间丝毫没有强迫、逼着自己去完成的感觉。必须得说，菲菲姐你的魅力实在太大了！到7月31日训练营结束，和群里的其他小伙伴一样，不舍，不想结束。更意外的是，我居然还有种主动想要继续被约束的意愿，OMG，我的自觉性终于睡醒了吗？（ORZ，我是习惯受虐了吗？）

于是决定给自己延长一个有约束的八月。

结合自己的实际情况，针对一直想要根治的顽疾，拟出了八月的三个关键词：节制、早睡、马甲线。

节制

之前自己也制定过一些计划，例如早睡早起、每天跑步、每天练字，可是从来没有成功地执行过超过一周（好惭愧……），因为常常在执行的过程中三心二意地遇到喜欢看的剧、喜欢看的小说、喜欢看的节目，于是就转头很投入地去看剧看小说看节目去了，然后一看不可收拾地不眠不休，早睡跑步练字神马的计划，早就抛到爪哇国去了。经历了7月的训练营，觉得对每一天的生活有计划有要求，对自己吃什么吃多少有节制，是一件很有成就感的事情，也是自律的表现。决定对自己要求严格一点，把节制的感觉继续维持下去。

实施方法：

在aTimeLogger上设定好每一项任务的规定时间，例如阅读25分钟，时间一到即刻停止，无论多喜欢的书看到25分钟就要停止，哪怕停下来休息5分钟再继续一个任务时间， 也好过一口气读一个小时不停止，既是练习对时间的控制，也可以保护眼睛和颈椎；不爱做的事情，例如工作，也要按番茄钟的标准来执行，设定的时间内不可以分心去看手机刷网页，专注把工作完成，避免拖延症。其余事项以此类推。

早睡

菲菲姐让大家在群里列出三个8月关键词，我率先提到了早睡。紧接着后面的小伙伴也都纷纷把早睡列为了关键词之一，可见晚睡是好多人的通病，即便人人都知道早起早睡身体好。

指标：早睡（晚23：00前）早起（早7:00前）；

实施方法：加入了朝夕日历的早起打卡活动，每天早上要起来打卡，以此来约束前一天晚上必须早睡。当然，手机上设了无数个闹钟，从晚上九点开始每隔半小时提醒断网睡觉这么丢脸的事情我会说吗？！

总之，当你下定决心要改掉一个坏习惯，一定可以找到无数个办法来实现。

马甲线

从5月22日观摩完趁早的马甲线大赛，一直对有着马甲线的美好肉体心生向往。之后也有断断续续地跑步并跟着keep做马甲线练习，马甲线的雏形有了，可是一直不明显。8月要加大强度，每天持续练习，到月底生日的时候希望可以用美美的马甲线作为送给自己的礼物。

写下这个帖子是希望增加一点仪式感，只写在日记本上自己看着，担心睡醒之后会忘掉。写出来有人看着，也许还能有小伙伴一起行动呢？

希望大家都能收获一个成就满满的八月。

夏安。

后记：

七月关闭了朋友圈，后来又停更了微博。好多朋友以为被我屏蔽了，问我在干嘛。现在来汇报一下我的七月都做了什么。

参加了塑身美肤训练营。每天合理安排饮食和运动，成功地把体重降到了刚参加工作时的数字，困扰多年的小肚子也抹平了；

认真读完了两本书：《感谢自己的不完美》、《小狗钱钱》。两本书分别从心理上和理财上对我产生了颠覆性的冲击，后续会奉上书评；

找到了新的学习途径和方向。工作这么些年也吃了也玩了，似乎是达到了预期的目标，可是总还觉得少了点什么，常常不开心。后来发现缺的是目标和方向。互联网时代有更多新的学习方式和渠道，之前太过闭目塞听落后于时代。很幸运的是当我想要改变的时候遇到了好多可以让我学习的人，找到了可以学习的途径，明确了学习的方向。发现爱吃爱玩爱写字爱拍照，每一样喜欢的事情其实都可以做得更精致更吸引人。

当然，也由此觉得时间真的好少好宝贵，之前浪费了那么多，还有那么多比我年轻的人都在比我玩得更专业，紧迫感剧增。现在更没有时间拿来刷微博刷朋友圈和朋友闲聊了。

是的，我没有去相亲交友找男朋友，我没有时间，也依然会有不开心。只是当我发现新世界越来越广阔越来越丰富的时候，就更加明确地知道了自己的心意：与其期待别人，不如投资自己。反正我一直以来的理想都是做一个神通广大的老巫婆，现在更加笃定了。