1.【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：周五晚上G发消息问我是否在家，我答在啊，要过来吗，直到10点左右才回消息，回家的路上，我问周末什么安排，G说跑业务吧，结果周六一整天没有打扰，到下午5点多发来一张照片说这是早中晚饭，我问忙一整天连饭都不吃，也太拼了，结果说其实躺了一天，问是否不舒服，也是很久回消息没有，早上在整理蓝鹰波符信息时，突然想到不会真的是生病了吧，9点半左右打电话没接，脑补了很多剧情。
我看到了自己的担心和不安。
01 探究自己为什么内心会起情绪（很不喜欢那种不及时回消息的人，让我觉得被忽视和敷衍，丢一句话一件事过来，然后就消失联系不到，很影响状态）
02 如何让自己恢复平静（转念：允许别人做别人，学会保护自己的能量，看到情绪背后的需求，是被重视，被回应和安全感，可是这些为什么要从别人那里获取呢？当自己强大了，就不会轻易被影响，把力量收回来，做好自己）
03 如此，就从“ 担心”的模式中走出来了。
2.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是磁性的蓝鹰：韵律的月（组织，平衡，平等）第27天，黄色收成之周的第6天，蓝鹰波符的第1天，对应太阳神经丛，今天同频体验：
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：挑战力量和内在女神是红蛇（生命力，生存，本能），昨天复盘本周和上个波符的成长和收获，以及为下周做规划，下午坐着看了好几个小时的书，加上大量补功课，今天醒来感觉腰酸痛，既然来到新的波符，那这股挑战能量就得注意了，要关注健康，包括身体，思想和情绪，做一切能滋养自己的事情，保护好能量。
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：推动力量白世界桥（死亡，平等，机遇），昨天从视频里偶然get到一个信息，人在彻底转运前一定会“远离”或“更换”些什么，但这并不意味着失去或消失，可以理解为升级，不破不立，链接着过去和未来的，正是当下，刚好昨天的书中也提到了这一点，有趣~
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：波符，核心和指引力量都是蓝鹰（视野，创造，心智），昨天还在说很期待下一个波符，刻意没有提前查是哪个，就让它自然而然的出现，早上知道是蓝鹰时，心里很开心，意味着我可以借蓝鹰波的能量去拔高格局和视野，思考，做事，以及语言表达方面都可以切换成全新的视角来进行。为了更好的链接这股能量，上午特意看了《追鹰日记》，关于原生家庭，人与动物，人与人，动物与动物，动物与自然，人性的爱与恨，动物的生存法则，以及生命的课题，很震撼。本波符刚好到除夕前一天，期待在这13天里，我能用鹰的视角和洞察彻底打开自己，为梦想，目标和新的一年插上翅膀，同时也拥有鹰的勇敢和坚毅，让行动铿锵有力，实现人生的蜕变。同时，蓝色的水元素也代表情绪，那我要体验丰盛，欢喜和平静，加油。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：支持力量黄种子（开花，目标，觉知），PSI 是黄人（自由意志，影响，智慧），这两组能量在一起也很有趣，思考真正想要的什么，然后带着智慧去播种，去创造，去实现。
3.【每日一问】：
Q：磁性：我的目的是什么？（体验全新的丰盛和欢喜）
A：蓝鹰：登高远眺，如果生活中遇到问题，是因为格局不够高；借用红蛇的力量，多链接身体的感受，借用白世界桥的力量，多与人链接，多跨界，多制定计划，善用黄种子的力量把想法落地
4.【调频祈祷文】：
今天我是磁性的蓝鹰。
我运生自身双倍的力量进入宇宙磁性的力量之源里，蓝鹰的太阳之眼引领我清晰地观照这个世界，我的视野不断在清晰的观照中延伸、扩张，在我引动我的心智头脑时我不再分裂，我启动我的创造力时，我与天地合而为一。
5.【调频提示】：
调频许愿，并带入画面的观想，给你的意识输入一个指令，让你内在所看到的画面永远服务于你更好的发展和格局，感受关于你最想要的东西清晰的画面，调整人生目标和方向，确立近期规划，看榜样的图片或电影，纪录片，关注眼睛的健康
