如何消化坏情绪?

  随着年龄的增长,烦恼也逐渐增加。长大了就不像小时候那样不开心了就大哭、满地打滚,直到大人给糖果、哄开心了才好。更多的时候都是悄无声息的,需要内在和外在的条件去调整它。


    人是脆弱的,有时候可能是一件小事或者是某个人的一句话就足让心情坐一趟“过山车”;人又是坚强的,情绪低落时又不断的调整好心情,让自己在受伤中不断复原。消化是成长的关键,若在一件事情中走不出来,可能会引起“并发症”。


    有的人不开心时喜欢吃东西、有的人不开心时喜欢运动、有的人不开心时喜欢睡觉、有的人不开心时喜欢找别人倾诉……做法大同小异,但都在用自己的方式自愈,都在调整好自己的状态。


      而我情绪低落时必备的三件套:手机、耳机、纸巾。

戴上耳机听音乐释放情绪,先播放一些比较柔和、伤感的音乐。感觉差不多了就播放一些活泼、开朗的音乐,抬头看看天空,伸个懒腰,出去走走。明天太阳照样升起,好像也没什么大不了的,这就算是过了,生活还是要继续呀!总不能一直让负面情绪影响到日常生活。


    情绪的起伏是常态,在自己不能很好的克制住的时候允许自己脆弱,让自己停一停,把心态调整好了再继续前行也不是件坏事,不要让不良的情绪拖垮你。

     

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