随着年龄的增长，烦恼也逐渐增加。长大了就不像小时候那样不开心了就大哭、满地打滚，直到大人给糖果、哄开心了才好。更多的时候都是悄无声息的，需要内在和外在的条件去调整它。
人是脆弱的，有时候可能是一件小事或者是某个人的一句话就足让心情坐一趟“过山车”；人又是坚强的，情绪低落时又不断的调整好心情，让自己在受伤中不断复原。消化是成长的关键，若在一件事情中走不出来，可能会引起“并发症”。
有的人不开心时喜欢吃东西、有的人不开心时喜欢运动、有的人不开心时喜欢睡觉、有的人不开心时喜欢找别人倾诉……做法大同小异，但都在用自己的方式自愈，都在调整好自己的状态。
而我情绪低落时必备的三件套：手机、耳机、纸巾。
戴上耳机听音乐释放情绪，先播放一些比较柔和、伤感的音乐。感觉差不多了就播放一些活泼、开朗的音乐，抬头看看天空，伸个懒腰，出去走走。明天太阳照样升起，好像也没什么大不了的，这就算是过了，生活还是要继续呀！总不能一直让负面情绪影响到日常生活。
情绪的起伏是常态，在自己不能很好的克制住的时候允许自己脆弱，让自己停一停，把心态调整好了再继续前行也不是件坏事，不要让不良的情绪拖垮你。
