“哎呀！走近。你知道你想喝一口。这就是我在脑海中听到的，当我看着我的小教室冰箱，然后去和我的教育工作者共进午餐。冰箱门内的一个Diet Dr. Pepper设置向我喊道。
是的，我知道我应该在午餐旁边拿起那瓶无聊的水，但那种黑暗的，泡腾的饮食胡椒博士看起来越来越诱人。此外，我已经很久没有喝苏打水了。会有什么危害？所以，在这个特别的星期五感觉很好，我拿起诱人的饮料去吃午饭。咖啡因会给我带来一些好处。这将有助于我保持良好的精神状态。至少，我是这么想的。
从碳酸饮料到腹痛
但是3口我美味的胡椒博士告诉我不是这样。在我25分钟的午休时间结束之前，隆隆声就开始了。这个信息迅速电传到我的直觉告诉我：“你选错了。上下一堂课的几分钟后，我感觉到碳酸化的叮当声和嘎嘎声在我内心发动着自己形式的战争。“为什么——哦，为什么——我拿了苏打水而不是水？”当我继续解释研究写作时，我在精神上质疑。不久之后，我发现自己尽了最大的努力，在年轻观众面前不显眼地揉搓我疼痛的肚子。
哦，疼痛继续增加。当我慢慢地向前弯腰时，我知道我必须坐下来继续肠道按摩。
我的结肠炎不喜欢碳酸饮料
多年来，我一直患有溃疡性结肠炎，我了解到碳酸饮料与我的肠道不符。碳酸在我的肠道微生物群中从未发挥过作用。有些人可能会对碳酸饮料感到满意。但经验和UC告诉我的身体，我不是那种人。
研究似乎也支持这一观点。大约一年前，我读了荷兰的一项研究，该研究跟踪了大约1，400人的饮食，他们发现苏打水会引起肠道微生物组的炎症。通过从饮食中去除这些饮料，肠道炎症减少了。研究得出结论，碳酸会刺激消化道。
为什么当我伸手去拿我的减肥饮料时，我没有想到这一点？那是因为我的欲望超过了我的理性。正因为如此，我付出了代价。所以，尽管佩珀博士曾经问过一句：“你不想也成为胡椒吗？”我的直觉说：“不！
IBD可以带走嘶嘶声的乐趣
对于我们这些患有IBD的人来说，我们必须对我们每天选择的食物和饮料保持警惕。当我们失误，忘记，或者只是对此有点懒惰时，我们会付出代价。就像我一样...整晚。午餐时的那一小杯饮料让我在一天的剩余时间里痛苦地生活。
老实说，没有一杯饮料值得周五晚上在痛苦中度过的美食结果。相信我。愿你比我更明智地选择。
现在，当我啜饮我的非气泡水时，我很高兴这种饮料从来没有伤害过或在我的肠道内进行任何战斗。所以，我说，“干杯”做出更好的饮酒决定。你的直觉会毫不犹豫地感谢你。
如果您有想与我分享的特定饮料故事，请随时添加自己的评论。你永远不知道谁会从你的胃肠道疾病中吸取教训。
