今天是2017年4月4日，加入易效能90天践行小组的第48天第7周。今天做一个大复盘，检视自从2月14、15日线下课回来后至今的收获和需要改进的地方。

第一，目标的达成。三个小目标：养成早起的习惯，完成英孚14级，养成写晨间日记和反思的习惯。

其一，养成早起习惯，现在已经养成早起5：30的习惯，生物钟已养成，就算睡再晚也起得来。早起是看得见的变化。

其二，英孚课程学习。英孚课程现在11.4级，进度缓慢。现在的英语水平已经能进行日常的沟通和交流，学习动力减弱，或许应该去考个BEC，待定。

其三，晨间日记和反思。每天坚持写晨间日记，创建了属于自己的晨间日记模版。完成情况并不好，不能做到每天每个模块都写全，其实上个月总结检视的时间高达20：21，以后要记录每个模块需要花的时间以便改进。

比较有收获的是元反思模块，通过一段时间的探索，逐渐形成了自己的反思模式：概念，实际经历，创建模型。概念从阅读中来，来处可能是书本、好友的分享、专栏节目、微信公众号等，就当天接触到的概念，挑出一个来思考，然后建立自己当前与这个概念的联系，对于这个概念背后隐藏的规律，是否真的明白，是否能运用，有什么做得不好的地方，需要怎么改进等等。有时候反思点来自于生活，然后找一个应景的概念进行综合思考。这几天，在思考如何改进的时候，无意中冒出了建立属于自己的模型的想法。这个世界是不连续的，而人只能活在连续性的假设当中，人只能活在伟人给我们设计的思想通道当中。既然人只能活在假设当中，为什么不能通过改善大脑中的假设模型去进而改善行动模式最终改变结果呢？因为知道一些底层规律，我知道这是切实可行。现在需要做的是，建立属于自己的模型，或者说是把自己的模式外化并加以完善。另外，继续深入学习《好好学习》。思想是看不见的变化，而这才是人生存的根本。

第二，工具的使用。

其一，Omnifocus的使用，停留在简单的跑道行动上，无法深入。通过参加上周周会，找到了原因，因为自己没有1到5万米高空的愿景，也就是说自己的意识只停留在日常琐事，没有更高的目标，没有理想和梦想。仔细想想，长久以来以升职加薪为首要任务，从来没有想过自己的梦想是什么。升职加薪固然重要，但是它绝不是人生的梦想所在。纪华教练的建议是去寻找能让自己感受到爱、喜悦、和平的事。Omnifocus是技术应用层面的工具，最根本的是灵魂的存在，也就是整个人生规划，包括行动、项目、关注、目标、愿景、宗旨，自己的思想等级在哪个位置，那个等级的对应工具自然容易掌握，否则空学技能只能是空中楼阁。下一步行动：在八大关注的框架下，填入自己想要的内容，逐步调整完善。

第二，Calenders 5的使用，固定事件都能录入，但还是做不到3个月的排程。自己的视野范围还是只能停留在一个月。结合愿景三角形，本月务必改善。

其三，Atimelogger 2的使用，基本能每天记录时间，但每周末没有检视时间开销并做改进。 现在猛然回头一看，3月份的时间统计才发现阅读时间只有1：47，而上网时间高达11：15，主要是一拿手机就放不下，一定要改！从现在明天开始，早上起床只拿手机来打卡，不超过5分钟，不刷朋友圈，中午不看微信留时间来阅读，晚上下班后最多看20分钟。另外，不能实时记录，很多时候都是补记录，这点要逐步纠正，要养成把打开atimelogger2作为做一件的开始。从下周开始一定要采用检查时间开销的形式做检视。

其四，A4工作法+番茄钟，两周前开始使用，通过一周的排程、每天的记录发现自己大部分时间都花到琐碎的事情上去了，对于重要不紧急的事总是一拖再拖。一来收集做得不够彻底，二来内外部干扰很多，只能逐步改进，烂开始……

第三，能量的管理。现在已经养成每周最少跑步三次的习惯，但是能量还是时常感觉到比较困，主要原因是晚上睡得太晚，导致睡眠不足。另外还有一点就是杂念太多，做事不够专注，耗费了大量的能量。以后要在晨间日记里及时记录当天的精力表现，并及时做出调整。

第四，晨会参与和收获。每周三点小组晨会、每周日的班级晨会都能参加（除里3月26日太累睡过头了迟到半小时），每次参会都收获满满。班级晨会的锦囊内容的层次在逐步加深，感觉有点跟不上了。不过从做记录大臣的经验来看，如果自己整理教练的分享基本上都能掌握七八分，所以想跟上脚步的最佳方式莫过于亲自整理记录而不是等记录大臣的会议记录，可以采用思维导图或提纲式的整理，但一定要整理，这样才能内化成自己的东西，否则终将是水过鸭背。

很意外，被邀请为副组长，希望自己能在为小组服务的同时学到更多的知识。

本次检视+检查耗时185分钟，共6个番茄钟。