《被讨厌的勇气》的作者岸见一郎是日本一位很有影响力的哲学家，本书介绍的是作者研究阿德勒心理学的成果。

本书全篇采用了对话体的形式，主要介绍奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的思想。阿德勒是“个体心理学”的创始人，他强调社会文化和自我奋斗对个人的影响，是现代自我心理学之父，极大地影响了西方心理学的发展。

阿德勒的思想告诉我们，个人的成功和幸福，与其他任何人无关，所有的一切都取决于我们自己。阿德勒的思想会帮我们建立起一套内部自尊体系。书中全篇都是一位青年和一位哲人之间的对话，青年提问，哲人回答问题。

1.是什么让我们感到不幸福？阿德勒的一个核心思想，就是你可以自己做选择。具体来说，你的人生不是由别人赋予的，而是你自己选择的。你的选择与其他任何人无关，与过去发生的经历也无关。现在的你之所以不幸，正是因为你自己亲手选择了“不幸”。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

人类是作为一种无力的存在，活在这个世界上的，其实本质上人人都会有自卑感。我们每个人都希望摆脱这种无力的状态，于是人人都会追求优越，人人都渴望进步。可以说，“自卑感”是人不断追求卓越的一个动力源。自卑感让人时刻感到自己的不足，从而不断努力进步。

但生活中也有很多人因为自卑变得特别消极。他们什么都不做，就断定自己不行，想让他们改变比什么都难。阿德勒把这种情况称为“自卑情结”。

人际关系带来的烦恼，除了自卑情结以外，还有一种常见的心理叫做“优越情结”，就是到处跟人比，充分地炫耀自己的优越性。这种人其实是想要借助别人的不幸，来显示自己“特别”。他们事事总想压别人一头，只要他觉得有人超过了自己，就会感到焦虑和不安，甚至会不择手段地夺回优越感。

2.一种关于“勇气”的心理学。阿德勒认为，一切烦恼都来源于人际关系。决定我们目前状况的，不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。你的一切现状，都是你自己的选择。从这个角度来看，阿德勒的心理学，也是一种关于“勇气”的心理学。

如果你是一个正在努力克服挑战的人，如果你是一个不安于现状，在奋力攀登人生的另一座高峰的人，你需要这种主动赋予过去经历意义的勇气，你需要主动选择改变的勇气，你也需要在各种关系中被讨厌的勇气。

3.如何拥有“被讨厌的勇气”。

阿德勒认为我们每个人都面临着三大人生课题，分别是：工作课题、交友课题和爱的课题。处理好这三大课题，不靠别人，还是靠自己。阿德勒想帮我们从内部建立一套完整的自尊体系。这套体系的建立，需要具体的行动以及心理层面的建设。

从行动层面来说，需要进行课题分离。以孩子学不学习为例，阿德勒提倡不要强制孩子也不要放任孩子，而是在了解孩子干什么的基础上，对他进行保护。父母要随时准备好给孩子提供充分的支持；在孩子没有向你求助的时候，不去指手画脚。这就是课题分离，你需要把帮助孩子成才的课题，和孩子对自己学习的课题区分开来。课题分离是建立内部自尊系统的一个重要环节，也是一个很具体的行动指南。

在心理层面上，不追求他人的认可。阿德勒说，正是对别人认可的追求，扼杀了我们的自由。人类作为一种社会性动物，天然就喜欢得到认可，没有人喜欢被人指责、被人讨厌的感觉。想要不被任何人讨厌，我们只能看着别人的脸色，并对你能够接触到的所有人表示忠诚。但事实上没有人能够做到让所有人都满意。为了满足别人的期望而活，把自己的一生托付给别人，这是对你身边的人不负责，也是对自己不负责。

真正的自由，就是能够有勇气被别人讨厌。但这并不意味着，被别人讨厌是我们应该去追求的一种状态。“被讨厌”是自由生活的一种证据，是你按照自己方式生活的表现。想要行使自由，就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价，就是不被别人接受。“不想被人讨厌”是我的事情，但至于“你是否讨厌我”，和我无关，那是你的课题。

4.如何看待价值感和幸福？人际关系是一切烦恼的来源，同时也是幸福之源。人际关系带来的幸福，可以是“低级的幸福”，也可以是“高级的幸福”。

低级的幸福，是在人际关系中比较得来的。你的幸福，必须建立在别人的某种不幸福上。而高级的幸福，则来自人际关系中的“共同体感觉”，也就是一种持续的有价值的贡献感，这种贡献感，依然与他人无关，阿德勒反对为共同体牺牲自己。你的贡献和价值，虽然是在这个共同体中得以体现，但最后的结果依然与他人无关，你不需要他人的肯定或者回报。

阿德勒所倡导的这种思想，就象“打通我们自身的闭环”，你的行动，你的思想，都应该在你自己身上形成闭环，成为你自己想成为的人，一切都取决于你自己。

晨星写于2021年3月20日晚