从小到大最佩服的就是意志力强的人。
比如那些数十年如一日坚持跑步的人，我常常是跑了几天就放弃了。
比如那些坚持早起，固定时间做固定事情的人。我经常一出差时间就又混乱了……
后来，在书上看到你有多自律，就有多自由。我又心动，又放弃，如此几次，我只能归结于我的意志力差…
行动营中，跟随大部队读了大量的书。我开始明白，每个人都一样，意志力都有限，只是聪明的人做了适当的管理，如何管理呢？我们先来了解意志力:
1.意志力日常是可以被消耗。
日复一日的枯燥的工作，需要长期坚持的锻炼等都会消耗意志力。
2.意志力和车一样，是需要经常保养的。很多时候，我们的行为不仅没有提升意志力，还加剧了它的消耗。
比如喝咖啡提神的习惯，它的醒脑功能是以透支营养和意志力换来的，以喝咖啡的方式坚持工作的人，往往下班后会更累、更疲惫。当然，偶尔喝一次，无伤大雅。
比如嗜酒，研究表明，情绪崩溃和饮酒直接相关。君不见那些抱住桌椅板凳吐露“真情”的醉鬼，毫无意志力可言。虽然它暂时可以给人一种放松的感觉，但是这种感觉非常短暂，而且一过量还会令人更加难受，同时引发嗜睡、激动和易怒等情绪。
食物不仅能带来营养和能量，还会造成消化疲劳。长期饮食过量会让消化腺枯竭。可以说，食量和意志力成反比，吃得越多人的意志力越低，底层需求的满足会极力扼杀人的精神能量。
3.意志力是可以被储蓄的
001 换发型。心情是意志力的助推剂，心情越好意志力越强大。“换发型”具有“标签感”和“仪式感”。“削发明志”的作用就是提醒自己“改变”的发生， 有助于意志力回复满格。
002 换环境。按部就班的生活让人压抑，也更容易消耗我们的意志力。比如，你可以改变房间布局和家具的摆放位置，添置或丢弃一些东西。把那些能勾起你不好回忆的东西收起来，或是直接扔掉。还可以适时增加一些新的装饰品，小改变带来大变化。
003 换食谱。食物是能量之源，由于偏食或地域饮食习惯等问题，我们总会趋向于吃某些固定品类的食物，而定期换换食谱，可以拓宽营养的渠道，强化肠胃消化能力，丰富能量来源。
意志力看不见摸不着。我们还可以结合微习惯，每次都给自己大大的满足感和成就感，相信也可以助力意志力哦。
让我们行动起来，管理好自己的意志力，让意志力爆棚！
