“通讯基本靠吼，交通基本靠走”说的就是古代生活，那时候人们想要日行百里基本上是不可能的事，而现在有飞机，想要日行万里都可以；神话故事里人们杜撰了嫦娥和月宫，却从来没有想象过人类能登上月球，在古人的心里那是绝对不可能的事。

但是如今我们不仅能飞向月宫一窥究竟，还能在天宫常驻六个月之久，由此可见，那些我们以为的不可能，都会在一些特定的追求之下成为可能。

而在《跨越不可能》一书中，作者告诉了我们一套，完成高难度目标、把不可能变成可能的公式。

这本书的作者史蒂芬•科特勒，是美国巅峰表现专家，书中他运用前沿神经科学研究成果研究了各行各业的高手，证明了跨越不可能不仅是可以的，而且还是有公式可循的。即使是普通人，只要运用这个公式，也能完成高难度的事情完成高难度的目标。

01.高难度的目标难以完成的原因：缺乏动机

我们平时对于不容易完成的事，都会给予“除非奇迹出现”的评价。奇迹就是一种高难度目标，说的即是一种不太能实现的目标。

史蒂芬•科特勒说，不可能的事，是指一种极致的创新，从来没有人做过，并且很多人认为做不到的事，而这些事超越了我们的能力。

那为什么高难度目标难以完成呢？因为缺乏实现目标的动机。简单地说，要完成高难度目标，就是要有战胜艰难险阻，实现目标的动机。

看过一部纪录片《无尽攀登》，片中真实记录了主人公登顶珠峰的艰难历程，而原型夏伯渝是一位无腿老人，却历经五次冲顶，最终在69岁高龄时成功登顶珠峰。

普通人尚且难以完成的目标，一个无腿老人，却在69岁的年龄成功实现了这一目标。是什么让夏老坚持，并如愿以偿呢？

电影即夏伯渝都被提问“你为什么要登山？”夏伯渝坚定地说：“我喜欢登山。”

用书中的理论来讲，就是他拥有实现目标的动机。登珠峰是夏伯渝四十多年来的梦想，为了这个梦想，他一直不曾放弃，尽管丧失了双腿，还需要面对病痛，面对身体和珠峰本身巨大的挑战，但他始终没有动摇决心。这是因为他内心的动机赋予了他无限的力量。

科学家们把心理驱动力分为外在驱动和内在驱动。外在驱动是来自于我们自身之外的奖励，比如物质、金钱、名声，这是人本能的生存需求。但是当这些生存需求被满足以后，外在驱动就会失效。

而想要实现高难度目标，需要的是外在驱动和内在驱动的叠加，也就是说在满足了外在驱动所需要的一切后，还需要不断叠加内在驱动，即培养、匹配、提升和自主性、掌控感，只有驱动因素不断叠加，就能打破不可能，把不可能变成现实。

动机是人类立足社会，生存的必要因素，外在驱动能激发热情，出色完成工作和任务，而外在和内在动机的叠加才能把不可能变成可能。

拥有从心底而生的动机，才能实现一个有一个高难度目标，登顶人生的一个一个珠峰。

02.影响动机心理学的原理：神经化学物质

动机是开始一件事的起点，作者在书中介绍了影响动机心理学的原理。

史蒂芬•科特勒认为，所谓动机，其实就是一种信息，是大脑在传递如“你要认真看我这段文字，因为这对你的了解动机心理学很重要”的信息。

动机又分为内在驱动和外在驱动，它们都受神经化学因素影响。

传递信息，需要神经化学物质多巴胺与多巴胺的受体相吻合，使一个神经元传递到下一个神经元，把信息传递出去。就像水车上水斗中的水一样，只要持续往一个水道里倒水，迟早会冠道下一个水斗里不断地传递。

神经结构和脑网络是信息被发送和接收的地方，是大脑产生后处理信息的场所。

如果大脑想激发我们的积极性，就会通过七个特定的大脑网络中的一个来发出神经化学信息。网络一直存在脑中，每一种网络都会产生相应的行为。

激发驱动力的系统，对应的是充满乐趣的行为，比如奔跑，跳跃，追逐嬉戏，社交。因为在玩游戏时，人的大脑会释放多巴胺和催产素，这是两种最重要的奖励性化学物质。

当我们完成或者试图完成任何满足基本生存需求的任务时，他们就会让我们觉得身心愉悦。多巴胺擅长驱动我们参与各种与欲望相关的活动，它带给我们的感受是兴奋，热情以及某个场景下对寻求意义的渴望。

催产素会让人感受到信任爱和友谊，它是一种亲社会的神经化学物质，它能帮助人们彼此信任，相互忠诚，相互理解，让人们更好的沟通和合作。

动机背后的神经化学原理取决于多种神经化学物质共同的影响。

就像史蒂芬•科特勒能坚持每天4调起床写作，是他的写作充满好奇心，并且抱有激情和使命感，所以就产生了毅力。

所以，想要实现高难度目标，我们就要把外在驱动和内在驱动的叠加，也就是说在外在驱动所需要的一切被满足后，在这个基础上再叠加内在驱动，即培养、匹配、提升和自主性、掌控感，只有驱动因素不断叠加，就能打破不可能，把不可能变成现实。

03.成为高手的捷径：学会高难度目标公式

成为实现高难度目标的高手，也能有迹可循？这不是开玩笑，而是作者研究了各行各业高手之后，总结出来的公式。说是公式，其实就是让我们掌握四大技能：

技能一：点燃动机

动机是探索巅峰之路的起点，区分外在驱动，即生存需求，和内在驱动即精神需求。把内在和外在驱动叠加，激发做事的热情，就能坚持努力，实现目标。

创新是人类前进的动力，之所以我们的社会发展如此迅速，就是因为人类持久的创造力。

技能二：学习力

畅销书作家蒂姆.费里斯对快速掌握技能进行了深入地研究，他在一些非常艰苦的条件下，学习很多项非常困难的技能。

他用5天时间学会了演奏乐器；用5天时间学习巴西柔术，并与世界冠军打擂台赛；一周内学会海上冲浪。

蒂姆的研究能成功，是因为他运用了“帕累托原则”。帕累托原则，也称二八法则，它的原理是“一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。”

这一原则运用到学习中，就是需要把精力集中到真正重要的那20%上。这就需要我们先确定这20%，简化学习内容，删除无关的内容，集中力量学习这20%。

坚持使用帕累托原则，把注意力集中在学习20%的信息上，能产生80%效果。这种方法能缩短精通技能所需要的时间。

技能三：创造力

关于如何拥有创造力，作者为我们介绍了费里斯四步法：

第一步，每天锻炼：费里斯建议每天至少锻炼一小时。锻炼不仅是我们理解的健强体魄，还能让人头脑保持清醒，减轻焦虑。

第二步，坚持制定创造者时间表：即预留独处和非时间的日程表。也就是说要留出大量的时间，专注于一项特定的任务，这样有利于隔绝分心的元素。

第三步，长时间跑步：关掉音乐，离开网络，有意识让大脑走神，让大脑思绪畅游，让大脑有充足的时间寻找不同想法之间的关联。

问更妙的问题：这就需要和善于发现你设想的人在一起，这就是我们常说的“同频”。和同频第四部，的人在一起，让他们帮助你重构问题，一起更快、更深入地吸收这些想法。

费里斯四步法能事半功倍，能为创造注入新的能量，长期保持创造力，把不可能变成可能。

技能四：心流

因为太专注做一件事，所以忘了时间的流逝，这就是进入了心流状态。

也就是我们常说的“物我两忘、天人合一”的状态，这是一种积极的力量，当进入流状态时，注意力就会高度增强这时候的创造力也会增强。而这种想要跨越不可能，心流状态也是必不可缺的。只专注于一件事情本身，就能达到心流状态，使事情事半功倍。

这一套公式，看似简单，就像一滴水，很不起眼，掉在地上能瞬间被吸收干净，但积水成河，把重要的方法汇集在一起，再微小的方法，都能爆发出巨大的能量。

04.结语

马龙被誉为“六边形”战士，但在世界大赛中却数次被爆冷门出局，然而他在31岁“高龄”实现了双圈大满贯。这在乒乓球史上是绝无仅有的，马龙因为对乒乓球的热爱，使他有了去战胜对手的动机，而他常年坚持锻炼、突破技术，使他站在了世界乒乓球之巅。

所以你看，很多看似不可能实现的事，只要被注入动机和热情，都会被赋予无限的力量，最终得以实现。

《跨越不可能》是教我们有效完成高难度目标的书，作者对难以实现高难度目标的原因进行分析，对各行各业精英进行研究，让我们看到了每件事情的成功也都能有公式可用，实现高难度目标也能有迹可循。

俗话说“方法不对，努力全废”，在追求目标的道路上，遵循公式，人人都能在自己追寻的行业，跨越不可能。