我现在站桩的时候，站几分钟就开始流眼泪，有时候先打几个哈欠，随后就一直流眼泪，不打哈欠也流眼泪。眼睛很舒服，内心也很舒服，内心曾经受过的伤痛，都随着眼泪随风逝去。站桩，不仅治疗身体，还疗愈心灵！感谢站桩！
一、站桩第15日感受
昨天站桩时间：上午40分钟，晚上1小时，合计1小时40分钟。
上午：
抽空去站了40分钟。上身发热，额头、手心有绒汗；打哈欠，流眼泪，眼睛很舒服；肚子没有反应。我不强求，也不期盼。
晚上：
站了1个小时，打哈欠、流眼泪，不知道内心曾经受过多少委屈，才如此不断地流泪；肚子小声咕咕地响，真的像小火慢炖，要真的是在炼精化气就好了。
站桩总结：站桩站得很舒服，从身体和心灵都得到一种慰藉，很好的一种导引之法。因为站桩带来的身体肌肉的不适，与得到的快乐相比，不值一提。最主要的是，站桩给人希望，让人感受到了恢复生而神灵的感觉，让人感受到了与神共舞的希望。
二、2018年10月31日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受
左腿的神经压迫好了很多，一般情况下都没有感觉了，就是坐下或站起的时候，会压迫一下。
我想与这几天减少站桩时间，并且增加步行、扭腰的活动有一定关系。凡事一定要讲究中庸之道，腰椎病的人，不宜长时间站桩，否则就会在站桩的姿势下受到新的伤害。最好就是站适度的时间，活动一会；等自己的肾气足够了，再站立更长时间。
以下是我自己在生活中体会过的保护腰椎好习惯，我要每天努力践行：
1、 早睡——昨天23:20睡的，要努力提前；
2、 带护腰，注意腰部保暖，不让腰部着凉——执行得好；
3、 每隔15分钟就站起来，活动一下腰部——执行得还可以，要加强；
4、 不大幅弯腰——努力执行；
5、 不让腰部用猛力——执行得好；
6、 穿负跟鞋——上班时候一直穿着；
7、 慢走——在冬日暖阳下慢走了30分钟，走得热乎乎的，全身有点小汗，不知道是不是有艾灸的感觉；
8、 扭腰、活动腰——有空就活动几下。
以下是我站桩15天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己，也非常欢迎其他桩友在文章评论里，发布自己每日的站桩时长和心得，留下一个记录，我们携手同行。三、每日站桩打卡
（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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