人生无常，旦夕祸福，唯有顺从自然，方有颐养天年的可能。
惊闻李咏老师过世，第一反应是，这是个假消息；后来，发现有可能是真的。李咏老师在美国抗癌17个月，终于撒手人寰，魂归天国。而我呢，抵抗腰突一个多月了，不知道未来会如何，希望能更好吧。
斯人已去，留给我们无限唏嘘，唯有养护好我们身体这座神殿，供养好神殿里的神（也就是我们自己），才会拥有幸福的人生；而供养好我们的神，也正应该是往后余生最重要的事情。
故人，一路走好！今人，砥砺前行！
一、站桩第10-12日感受
站桩第10日，共站1小时30分钟
上午，站了30分钟，打哈欠，流眼泪，感觉不错。
中午，站了30分钟，去户外站得，阳光不错，但是有风，我在风中直立，尽量让自己的中线穿过地心，打哈欠，流眼泪。
晚上，站了30分钟，在家里靠着门站，很凉，感觉凉气往腰部渗透，批了个小棉被，继续靠着门站。站得比较放松，肚子咕噜噜作响，打哈欠，流眼泪。
站桩第11日，共站1小时20分钟
下午，站了20分钟，10分钟在停车场，10分钟在儿童乐园，有一点空闲就赶紧站，能站一点是一点。
晚上，站了1个小时，还是披着棉被靠门站。肚子咕噜噜响，有一个响声沿着肠子动，感觉很惬意。
站桩第12日，共站1小时10分钟
下午，站了30分钟，在户外站的，流眼泪。
晚上，站了40分钟，披着棉被靠门站，状态不是很好，内心想得事情太多；未富先病，未老先衰，感觉现在的工作没有意义，想换一份工作，可上有老下有小中有病的，轻易跳槽又不知道路在何方。
站桩总结：这三天的站桩更加尊崇自然，想站就站，不想站就不站，有时间就站，没时间就不站。因为站得时间不是很多，没有过多的反应，但我不着急，要慢慢来，越求越求不得。另外，我写文章打卡站桩，还是很必要的，这几天没有日更，导致站桩时间一再被挤压，甚至忘却了，还好，因为心中记得打卡，所以没有中断站桩。
二、2018年10月23-28日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受
这3天时间，左腿神经压迫不时出现，慢慢地我再次熟悉了这种感觉，内心不再着急，这种疼痛貌似被我的神经系统所接受，不再给大脑传递信号。慢慢来吧，病去如抽丝。
这几天主要康复手段还是站桩；我感觉只是站桩有一点不够，还需要增加一些运动，慢走、扭腰之类的，接下来的时间，我会尽可能多地运动一下。
以下是我自己在生活中体会过的保护腰椎好习惯，我要每天努力践行：
1、 早睡——昨天23:20睡的，执行的不好；
2、 带护腰，注意腰部保暖，不让腰部着凉——执行得好；
3、 每隔15分钟就站起来，活动一下腰部——执行得不好，要加强；
4、 不大幅弯腰——努力执行；
5、 不让腰部用猛力——执行得好；
6、 穿负跟——日常生活中又穿上负跟鞋了，走路的时候委中大筋有拉伸感，很舒服；
7、 慢走。
以下是我站桩10-12天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己，也非常欢迎其他桩友在文章评论里，发布自己每日的站桩时长和心得，留下一个记录，我们携手同行。三、每日站桩打卡
（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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