在知识快速迭代的当下，每一个有上进心的人都清醒地认识到：如果不坚持学习，没有持续在进步，就很容易被淘汰。在it行业，更是如此。因此很容易让人滋生焦虑感。从程序员的角度来看，产生焦虑的主要来源有：
每天做的事情没价值：要么就是在维护着老代码，修补bug，要么就是在写业务逻辑，重复性的增删改查。这些工作没难度，能力得不到提升
自己不懂的知识领域没有机会可以实践，比如“分布式系统搭建，数据库性能优化，服务器运维”等，明知这些是提升能力必备的技能，却没有机会可以实践
新出的技术很流行，功能很强大，是不是也要跟着去学。眼下自己会的那些技术是不是会被淘汰了，要赶紧学点新技能了
知道自己有很多东西要学，任务列表排得很满，却几乎没有一个真正坚持学完。一方面是时间不多，另一方面是自己不知道该学哪个才更有用
这确实是很令人焦虑的事情。
每一个有上进心的菜鸟都想着在短时间内成为技术高手，期冀有快捷的方式可以将大牛的功力快速拷贝过来。可越焦虑，进度越慢。
如何缓解焦虑，可以尝试以下的方法：
理清当下你的处境
首先，让自己安静下来，理清自己当前的处境。按以下的列表思考：
现在从事的工作内容是什么？你是否满意？理由是什么？
现在你掌握的技能有哪些？与你理想中要达到的技能有多大的差别？
每天你大概有多少业余的时间可以用于学习
未来一年，你最想达到的目标是什么
静下心，将以上问题的答案列出来，就知道自己当前最需要学的是什么了，认清自己的目标，才不会总是被其他行为所扰乱。
专注目标
确定了一个阶段的目标，最重要，也是最难的事情就是坚持将这件事完成。比如当下定的目标是学习linux，将自己原有的零散的linux知识整理成完整的体系。那么就要为之切一个切实可行的进度表，空泛的“学习linux"是没什么效用的，很快就会在其他杂事的扰乱下又转移了注意力。
可以参照以下的方式来制定进度条：
以一本书作为教材，教材不必多，多了反面会乱，只需要挑选一本经典的参考书作为学习的主线即可
每天固定抽出时间学。不管你有多忙，一定要抽出整块的时间来学习，零碎的时间是很难达到学习的效果的，特别是学习新领域的知识，更需要长时间的专注才能沉浸其中。建议每天早起1小时，这1小时就专门用于学习。时间固定化，会产生一种更加正式的仪式感
实时将自己学习的新知识整理成文章发布到网上。一个知识点，能自己表达出来才是真正懂了。写作是深层次的思考，如果你不能将你学到的知识表达出来，说明你还没有真正地懂。同时，写作会带给人成就感与愉悦感，在你还没有将这些知识应用到实际工作过程前，文章就是你的作品
当下，我也是处于知识焦虑的阶段，正在用以上的方法来缓解自己的焦虑。如果每一天都有所成长，就不会有焦虑感，焦虑是源于对自己生活空虚的一种自责与愧疚。这种负面的情绪并不能带来任何帮助。反而会令精神涣散。而专注于当下的目标，日有所长，并保持知识输出，才是通往成长的正确途径。
在成长的过程中，想走捷径，往往会摔更大的跟头，而慢慢来，比较快。
