一直就不习惯熬夜，今天又听一个朋友说昨天喝酒到了今天凌晨5点多才回去睡觉。大体的内容就是先唱歌到2点，然后因为喝多了点酒又在大街上溜达了一会，然后又去吃宵夜，又溜达。总之，一夜未眠溜大街，喝酒抽烟吃宵夜。年过四旬心未老，号称春城鲲鹏爷。
“注意身体”这种老生常谈的话，其实再对40岁以上的人说，真就是显得啰嗦了，但是近几年发生在身边的因不良的生活习惯带来的严重突发疾病是越来越多了，心脑血管病已经年轻化到了三十多岁。严重影响了自己的生活质量和家人的生活质量。甚至有的人是以生命为代价的。
其实避免的方式很简单，就是丢掉这种不良的生活习惯而已，做一个自律的人，“你有多自律，生活就有多精彩”，已经不是一句空话和鸡汤了。现实摆在眼前，改良习惯迫在眉睫。
按时睡觉按时吃饭按时运动；
保证充足的睡眠；
保证充足的营养摄入；
保证适量的运动；
保持好心情，学会情绪管理。
