你是一个自律的人?
做计划、复盘总结、写工作日志、读书、记录、运动、十点半睡六点起、参加工作室的活动、和朋友高质量的聚会、交流。
看起来是一个自律的人。
很多人都在说,你是一个认真负责的人,你是一个特别会养生的人,你爱工作、爱生活、爱美好的事物、是个自律的人。
我真的是这样的人吗?我这么自律的背后,有什么样的心理动机?
十点睡六点起
十点半手机设置了自动关机设置,六点的闹钟。
为什么要这样?
一、工作需要
学校要求六点半左右,班主任需要到场监督学生晨扫。
二、身体需要
我有鼻炎,睡眠不足,会导致第二天精神状态不佳,体质下降,极容易引发鼻炎。鼻炎发作后,第二天整个上午都在擤鼻涕,无法集中精力工作,继而影响工作和心情!
多喝水
每天清晨,洗刷完毕,都会喝上一杯温开水。每次出门,都会随身携带保温杯,里面装着温开水。
为什么要喝水?
我是老师,有职业病——咽喉炎。因此多喝水是刚需。
按时吃饭,饮食清淡
吃饭多数是要按时,到点必须吃饭。吃饭,不吃辛辣、不吃油炸、不吃宵夜……
为什么?
原因是肠胃不好,经常不定点吃饭,就胃痛。有咽喉炎,不能吃辛辣,必须忌口。
锻炼
跑步、散步、瑜伽……
为什么要经常锻炼?
一、体质不好,容易引发鼻炎。
二、体质不好,需要日常锻炼,提高体质。
三、为了晒,发圈,刷存在感。
阅读、观影
2017年读了80多本书,50多部电影。现在已养成每周阅读、观影很多习惯。
为什么要读书、看电影?
一、改变认知
世界那么大,我却那么傻。
阅读改变认知层。有那么多的困惑,对世界,对人,对事物,都心存疑惑,心存好奇。因此要去看书,要去了解。
二、培养自己的专注力
大大咧咧的我,在什么时候,最专注?在阅读时。在阅读时,可以沉下心来,无视外界。静静地,属于是自己的世界。
三、积累素材
与人交谈时,显得无知无趣。别人会说,你怎么**都不知道?别人提起某一本书时,你却摇头。做教育时,自己提不出有用有趣的故事。
当开始阅读、观影后,知道的东西多了,与人交谈时,话匣子也就打开了,自己能讨论的东西也就多了。教学生时,能分享的故事也就有了。
做计划、总结
月初时,做计划。月末时,做总结。晨起做计划,晚上做复盘。
为什么要这样做?
凡事预则立。
时间、精力有限。但计划各总结,使得工作、生活都可以有条不紊,更高效。
参加学术研讨活动
每次有学术活动,都特别积极参加。被戏称为"出差专业户"。
为什么喜欢参加学术活动?
同频相吸。同质性,趋上性。学术交流活动,可以认识更多同频的人,了解更多的事儿,精进业务,简化工作等。
自律的背后,其实要探究行为背后心理动机在。
就像是一把锤子,不时地敲打着自己,必须要做点什么,然后就会有惩罚。
人人都说自律,有些人自律背后是问题的驱动。
自律带来了什么?
1.增强了自信,有底气了。
2.工作效率提高了,收到了领导的赏识和重用。
3.生活质量提高了。
4.身体体质增强了,心理素质也提升了。
5.社交圈扩大了。