你是一个自律的人？
做计划、复盘总结、写工作日志、读书、记录、运动、十点半睡六点起、参加工作室的活动、和朋友高质量的聚会、交流。
看起来是一个自律的人。
很多人都在说，你是一个认真负责的人，你是一个特别会养生的人，你爱工作、爱生活、爱美好的事物、是个自律的人。
我真的是这样的人吗？我这么自律的背后，有什么样的心理动机？
十点睡六点起
十点半手机设置了自动关机设置，六点的闹钟。
为什么要这样？
一、工作需要
学校要求六点半左右，班主任需要到场监督学生晨扫。
二、身体需要
我有鼻炎，睡眠不足，会导致第二天精神状态不佳，体质下降，极容易引发鼻炎。鼻炎发作后，第二天整个上午都在擤鼻涕，无法集中精力工作，继而影响工作和心情！
多喝水
每天清晨，洗刷完毕，都会喝上一杯温开水。每次出门，都会随身携带保温杯，里面装着温开水。
为什么要喝水？
我是老师，有职业病——咽喉炎。因此多喝水是刚需。
按时吃饭，饮食清淡
吃饭多数是要按时，到点必须吃饭。吃饭，不吃辛辣、不吃油炸、不吃宵夜……
为什么？
原因是肠胃不好，经常不定点吃饭，就胃痛。有咽喉炎，不能吃辛辣，必须忌口。
锻炼
跑步、散步、瑜伽……
为什么要经常锻炼？
一、体质不好，容易引发鼻炎。
二、体质不好，需要日常锻炼，提高体质。
三、为了晒，发圈，刷存在感。
阅读、观影
2017年读了80多本书，50多部电影。现在已养成每周阅读、观影很多习惯。
为什么要读书、看电影？
一、改变认知
世界那么大，我却那么傻。
阅读改变认知层。有那么多的困惑，对世界，对人，对事物，都心存疑惑，心存好奇。因此要去看书，要去了解。
二、培养自己的专注力
大大咧咧的我，在什么时候，最专注？在阅读时。在阅读时，可以沉下心来，无视外界。静静地，属于是自己的世界。
三、积累素材
与人交谈时，显得无知无趣。别人会说，你怎么＊＊都不知道？别人提起某一本书时，你却摇头。做教育时，自己提不出有用有趣的故事。
当开始阅读、观影后，知道的东西多了，与人交谈时，话匣子也就打开了，自己能讨论的东西也就多了。教学生时，能分享的故事也就有了。
做计划、总结
月初时，做计划。月末时，做总结。晨起做计划，晚上做复盘。
为什么要这样做？
凡事预则立。
时间、精力有限。但计划各总结，使得工作、生活都可以有条不紊，更高效。
参加学术研讨活动
每次有学术活动，都特别积极参加。被戏称为"出差专业户"。
为什么喜欢参加学术活动？
同频相吸。同质性，趋上性。学术交流活动，可以认识更多同频的人，了解更多的事儿，精进业务，简化工作等。
自律的背后，其实要探究行为背后心理动机在。
就像是一把锤子，不时地敲打着自己，必须要做点什么，然后就会有惩罚。
人人都说自律，有些人自律背后是问题的驱动。
自律带来了什么？
1.增强了自信，有底气了。
2.工作效率提高了，收到了领导的赏识和重用。
3.生活质量提高了。
4.身体体质增强了，心理素质也提升了。
5.社交圈扩大了。
