2024/10/16周三
◉ 小结
◉注意力，生命的货币
◉顺势而为、松弛感、从容
搞定的52原则随感千字文昨天第一轮结束了，之前打算多来几轮的，但这一轮下来，发现自己对核心技术的掌握是模糊不清的，于是今天从头，也就是搞定的第一册开始了第一个100天，第一册是搞定的原则和底层逻辑。
2024/7/8周一
◉ 小结
◉注意力，生命的货币
◉顺势而为、松弛感、从容
主动认识到自我认知是极其有限的，而在这种有限或者错误或者偏差极大的事实下，如果利用有限来完善自身而尽量随心的过好一生才是最大的课题和追求。
尤其在这信息爆炸的时代，自我选择接纳和吸收什么成为最重要的事，接收的数量、组合、它们自身的关联性、系统化、以及与自己的关联性成为了此生内心能否成功的关键。
你不会总怕漏掉什么、不会担心脱离时代、最表面上也基本不会成为异类（成为异类并不是坏事，但在大众直观视野下直接展现成异类，会引来不必要的麻烦。）
2024/3/30周六
◉ 小结
◉注意力，是生命的货币
◉顺势而为、松弛感
下一阶段整体提升之一就是顺势而为、松弛感。
2023/12/21周四
◉ 小结
一转眼就周四了，感觉这周比较戏剧化。
一直感觉，如果对自己不满意，或者对当下以前的生活很不满意，又不大知道是什么原因或者把很多责任都推给了客观的话，那么就一定要改变自己的底层认知，不管是什么，不可能在底层认知没怎么变的情况下，人生就会逆转。
而底层认知和思维方式大面积改变仅靠自身之力或者当下所处的环境几乎是不可能的。
只有多站站巨人们的肩膀，才有戏。
2023/09/12周二
◉ 小结
晚上舞蹈教室
最近突然在人际关系与自我生存能力上觉醒了。想用十年二十年的时间，去达成一些目标。
2023/06/3周六
◉ 小结
今天开始第二大件的考虑
2023/04/11周二 2肌肉链
◉ 小结
新增土系总体模块： 把有道待办功能和Today功能都高效利用起来
对节奏的认知又加强了，其实如果说复杂了，那就是时空概念啊，时间里的节奏，空间里的量能。
2022/12/27周二 · TUESDAY
◉ 小结
竟然忘记了，光整理了活页夹
2022/9/17周六 · SATURDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
这两天跟寻落聊了聊这些相关的东西，在聊天中不经意的就自我总结了这个时期，从搞定以来的这一大段时期。真的非常的快。
不定时清单系统正在建立中，形成一个小系统也是牛了。
2022/6/8🍀周三 · WEDNESDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
舞蹈课终于开班了，雨季又来了，唉。昨天跟同学聊了一天，有可能会骑行吧，还不好说。
今天突然有所领悟，一个人千万不要用言语证明自己是对的，可以用行动结果解释自己的对，只有这样才有说服力，否则，在群体里就是浪费时间，不仅是浪费了别人的时间，还浪费了自己的时间。
这是我从武群的聊天中领悟到的，不是直接领悟，武群只是个引子，引出了这个领悟。就像他们频繁的发自己的视频，看上去聊天也是在互相校正，但话语间还是想用言语证明自己的哪些想法或者哪条思路是对了。感觉得到的结果是，视频校正已经不是重点了，重点全放在了普适性的争嘴上了，给自己设置更多的障眼法。
千万不要用言语证明自己是对的，可以用行动结果解释自己的对。行动是对的，自然会有人来让你解释，而不是自己用语言千方百计的去证明。
换言之，千方百计想用言语证明自己是对的，那大概率，行动结果就是错的。
2022/2/27🍀周日 · SUNDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
重复事项的流程改进
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
工作赚钱，消费记账。形成系统。 记帐方式学习
运动系统增强
生活、工作环境升级；《小日常》日常小事、家务等必做、懒的做提醒机制
《简书（打卡、日更）》
◉ 小结
《100天打卡》 小结：复盘重点，《各模块一句话反思》
（一贯性码字限时：30分钟）
昨天极简群里群友都在聊希望打卡的问题，都说自己需要被监督。然后讨论大家都打什么卡。早晨我看到了回复“就选自己坚持不了，又特别想坚持的，坚持个一百天，就会有飞跃式的变化，要领是坚持一个阶段，先不用太注意完成的质量，因为这个期间肯定会有波动。”
关于打卡的问题，看上去我还挺有发言权的，因为回答出来的效果，大家是都很认可的。毕竟也打了七个一百天了。
一百天，在人生的道路上并不长，对于一个需要持续坚持的小事来说，这事儿也并不大。
但细算一算，大凡我们坚持不了的事情，都有持续过一百天的阶段吗，很少见。
别说一百天，连市面上流行习惯养成的二十一天都不容易。是事件本身不容易吗，是每天需要花很多时间吗，都不是。
恰恰相反的是，普通人需要养成好习惯的事，每一步都很简单，需要的时间也并不多。
当然这些事，养成了习惯后，有些反而是越来越有了兴趣和深入感，自然给自己加码加量或者增加时间，甚至逐渐迭代提高，形成了一种内在的专业素养态势，又去影响到整个人生，影响了一言一行的方向。形成一种良性的惯性力，带动了整个小宇宙。
我走过来了，却反而在反思，为什么之前连一件小小的习惯都坚持不了。
纵观我的各种培养或者正在培养的习惯，从无到少、从小到大，从浅到深，一步步走来，确实有一些共性和规律可循。
1，时不时用用脑图，开拓一下思路。
2，落实到文字，要意识流的、系统的同时存在。
3，一定要有输出平台，每个人都需要知道的、未知的眼睛盯着自己，以达到更好的坚持效果。博客、简书、打卡群、豆瓣小组、公众号等等都可以摸索。
4， 必须形成阶段性，比如一百天或者三个月或者一个季度这样的完整时间段。一个阶段完成后，可以停一停、休整一个时期、或者直接继续下一个阶段。
5，最终一定要自然形成属于自己的打卡系统。
包括现在也是，我还是有特别想坚持却又没作到的小事情，但我都知道应该怎么做才能达到我希望的了，一步步进行就可以了。
1，模块一：继续
2，模块二：继续
3，模块三：继续
4，模块四：增强
5，模块五：继续
二，随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结，
2021/11/18🍀周四 · THURSDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
工作赚钱
让流程改进成为每次重复事情的必备
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
运动系统增强
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
之前从来不会临阵磨刀的我，现在突然就会了，而且迅速的精确了这个能力。
◉日更千字
<百字平板发布并私密、千字文>
话题：1，原来还要有临阵磨刀的能力；2、还是关于精英主义
◉ 赚钱与消费反思
2021/8/10🍀周二 · TUESDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴、左手写字
极简主义生活方式、极简整理系统化
卡片管理
睡前瑜伽
简书三项（打卡、两个日更、迭代）
◉ 碎碎念
极简整理，这两天不知不觉中发力了，好爽的感觉，改变和积累认知，结果就是在不知不觉中发力，在后知后觉中顿悟。
瑜伽感觉还是早上一气练两套比较适合我，晚上练这种运动，真是太困了。
文集每日打卡的迭代渐入佳境的感觉。
练琴和左手写字能坚持，小岛打卡的功劳。小岛的几个小伙伴总在拍天空，天空就有云，我突然发现了云的可拍度比我相像得高很多很多，之前可能是认为一定要高大上的专业相机才能拍出效果。
◉ 赚钱与消费反思
52/100自律打卡
每日开局：
今天休息日，继续修整继续浪。
把有氧耐力和无氧力量表格做出来。
每日复盘：
1闲散读书和写点东西
2力量训练表基本确定。
试行了
L3臀腿17分、L2肩背15分
小结：弹力带强度还是小，但初期有利于增强肌控的稳定性，所以否了L1，选择了每种的最高级别。
2021/8/9
