健身日志打卡1000－617 本日体悟： 大关节的对位与稳定很重要，可以说，只要位置对了并保持住应该在的位置，然后放松所有其它的，那么身体自然的...

以下是第7天的学习内容详解，聚焦万物初生规律与心智启蒙之道： -----------------------------------------...

健身日志打卡1000－616 本日体悟： 在每一次脚底重心转换中感受力的传导、始终。 简介： 在永远的重复中，体会螺旋链的觉察与筋膜网的整合 健...

以下是第6天的学习内容详解，开启《易经》六十四卦体系与《清静经》空性智慧： --- ### **第6天学习主题** **《易经》六十四卦基础：乾...

健身日志打卡1000－615 本日体悟： 站桩最简单化就是觉察和放松。太极拳最简单化就是体会步伐。 简介： 在永远的重复中，体会螺旋链的觉察与筋...

以下是第5天的学习内容详解，整合八卦系统与心性修炼，构建完整的认知-实践框架： --------------------------------...

健身日志打卡1000－613 本日体悟： 腹内压由膈肌下沉、盆底肌上提、腹横肌收缩共同维持，形成气柱，腹压的调控和增强增强脊柱稳定性，腰椎负荷大...

以下是第4天的学习内容详解，融合经典哲学与实用修习方法： --- ### **第4天学习主题** **《易经》八卦精要：艮卦（☶）与兑卦（☱）*...

健身日志打卡1000－612 本日体悟： 从纯功能来讲，人体就是一部机器，只不过这部机器太过精密了。西式的思维方向就是把这台机器研究清楚，但怎么...