健身日志打卡1000－657 本日体悟： 形正、气沉、意静————传统锻炼的每一个简单核实的词语背后都是一个宏大的小宇宙。等着人去探索、觉察。 ...

22/18/100周三 昨跟一旧识聊天，他基本上一直是修心不练形的状态，古语说是画饼充饥。但我感觉，人活这一世，最重要的是什么，都是人定的。但都...

21/18/100周二 静心蓄能，以技立身，以柔克刚。人确实要找到属于自己的核心、内心安住的安身立命之所，才能在感觉上是舒服的。

健身日志打卡1000－656 本日体悟： 意识和形体结合，一个人一个样，结合方式、结合能力千变万化，所以古人说的核心原理都很简单，从简单中化生出...

20/18/100周一 上周变化好大，普拉提上马，已经练了四天了，这回睡前的运动基本固定了。 小某书一下就不看了，非常干脆就戒掉了这些很容易造成...

健身日志打卡1000－655 本日体悟： 今天开始把小结都汇总到一起，发布时再复制到模板上。 人身是一整张筋膜网，后天的日常积累让这张网会很容易...

19/18/100周日 静守的本质是什么，会不会错失良机。静如站桩儒儒不动，看似不动，其实相反。静守也可如猎豹伏草，观察形势。寂然不动不是消极，...

健身日志打卡1000－654 本日体悟： 混元桩类似的桩法可以作为二维与三维连接的通道。这种静功和太极、易筋经之类的动功可以做到相辅相成，互为提...

18/18/100周六 自从前阵和二十年前的老友偶然在某书遇到，再联系后，我的系统也一步步发生了质的改变，这种正面的影响有直接也有间接的。朋友间...