
健身日志打卡1000-611 本日体悟: 杨氏八十五这类属于套路的太极拳,虽然招式多,但长期对于身体内良性循环的文火优化性是很强的,招式虽多,但...
健身日志打卡1000-610 本日体悟: 连贯而缓慢,能引导气血沿周身经脉形成内外良性循环。 简介: 在永远的重复中,体会螺旋链的觉察与筋膜网的...
健身日志打卡1000-609 本日体悟: 肌肉链和筋膜网用太极拳作为工具去校正和优化,是非常牛掰的一个存在。牛掰只是相对的,因为只从人体使用功能...
健身日志打卡1000-608 本日体悟: 优化关节的运动轨迹可以做为一生的追求。 简介: 在永远的重复中,体会螺旋链的觉察与筋膜网的整合 健身时...
健身日志打卡1000-607 本日体悟: 呼吸在传统功法中强调的自然,其实是怕身体使用上的先入为主,主动去调动腹肌,不如以意导气的觉察。先觉察其...
健身日志打卡1000-606 本日体悟: 呼吸在传统功法中强调的自然,其实是怕身体使用上的先入为主,主动去调动腹肌,不如以意导气的觉察。先觉察其...
健身日志打卡1000-605 本日体悟: 不稳定能激活深层肌肉、提升关节稳定和神经调控能力,比如单脚站立、对侧交替运动。 简介: 在永远的重复中...
健身日志打卡1000-604 本日体悟: 在太极拳中,机体物理趋势成钟摆状态是非常有难度的,这种难度非动作的完成难度,而是内在觉知平衡上的难度。...
健身日志打卡1000-603 本日体悟: 钟摆这个比喻可以用在运动中的很多地方,并且可扩展性是大无外、小无内。 简介: 在永远的重复中,体会螺旋...