健身日志打卡1000－611 本日体悟： 杨氏八十五这类属于套路的太极拳，虽然招式多，但长期对于身体内良性循环的文火优化性是很强的，招式虽多，但...

健身日志打卡1000－610 本日体悟： 连贯而缓慢，能引导气血沿周身经脉形成内外良性循环。 简介： 在永远的重复中，体会螺旋链的觉察与筋膜网的...

健身日志打卡1000－609 本日体悟： 肌肉链和筋膜网用太极拳作为工具去校正和优化，是非常牛掰的一个存在。牛掰只是相对的，因为只从人体使用功能...

健身日志打卡1000－608 本日体悟： 优化关节的运动轨迹可以做为一生的追求。 简介： 在永远的重复中，体会螺旋链的觉察与筋膜网的整合 健身时...

健身日志打卡1000－607 本日体悟： 呼吸在传统功法中强调的自然，其实是怕身体使用上的先入为主，主动去调动腹肌，不如以意导气的觉察。先觉察其...

健身日志打卡1000－606 本日体悟： 呼吸在传统功法中强调的自然，其实是怕身体使用上的先入为主，主动去调动腹肌，不如以意导气的觉察。先觉察其...

健身日志打卡1000－605 本日体悟： 不稳定能激活深层肌肉、提升关节稳定和神经调控能力，比如单脚站立、对侧交替运动。 简介： 在永远的重复中...

健身日志打卡1000－604 本日体悟： 在太极拳中，机体物理趋势成钟摆状态是非常有难度的，这种难度非动作的完成难度，而是内在觉知平衡上的难度。...

健身日志打卡1000－603 本日体悟： 钟摆这个比喻可以用在运动中的很多地方，并且可扩展性是大无外、小无内。 简介： 在永远的重复中，体会螺旋...