大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第675天：
学习打卡第21天：
（五）坚定等待愿意改进的一刻来临
辅导并无法速成。辅导功能的发挥，奠基在咨询师的用心与专业，以及当事人的合作与努力之上，当事人之稳定成长与改变，仍然是需要时间的。过于逼迫辅导当事人要有成效的结果，往往是咨询师容易耗竭，当事人容易放弃自己。
1，没有改变是正常的，能有改变是难得的
对于当事人的改变：当事人接受咨询后，能有一点小小的进步，是非常难得的；如果没有马上见效，是很正常的。“小小改变是十分难得”的看待的心态，与其说是一个事实，不如说是一个选择相信的信念。
2，能先维持不更糟的意义与价值
即使在辅导当事人之后，他看起来仍然跟以前一样，并没有更好，也没有更糟，那么辅导此当事人是否仍有意义？即使当时还是暂时先维持没有更糟的现况，是有其抑郁价值存在的。
有时，当事人维持一阵子没有改进，会是很有作用的，因为当事人将会酝酿下一步改变的力量，但是在此停滞时期，咨询师持续的辅导、鼓励、支持、陪伴，会是当事人酝酿动力的媒材，以及决定是否要有所突破的关键力量。
咨询师的辅导11中要求很多辅导机制是一种给予当事人改善的机会与空间。
3，山不转路转的尝试其他改变的可能性
当咨询师努力辅导当事人之后仍未见成效时，咨询师则需要检查一下咨询的目标，是否是当事人认同的？而当事人最想讨论的目标，又是什么？重新检查一次咨询目标的定向。亦即，若当事人没有改变时，咨询师就去做些不同的尝试，而非去指责当事人或自己。
若当事人没有改变，咨询师需要重新检视自己是否为当事人设定的目标，不是当事人愿意去做或能够做得到的。
从 检视中，咨询师一方面可以试着重新设定对当事人期待的合理性，也可以试着找到让当事人愿意改变的一个小小突破点，或者思考：“系统设置的改变”，是否会是比较容易的选择？
SFBT相信当事人系统中的小改变，将可能会带来大改变，包括当事人自身的改变。
4，接受与等待当事人愿意改变的成熟时机
当事人之没有改变，是“暂时”、“目前”的状态，不等于永远都会如此。咨询师或周围的人若能继续的付出与关怀当事人，仍然很有可能会软化当事人。
SFBT鼓励咨询师：每一个人愿意改变的时机是不尽相同的，且每位当事人学习如何照顾自己、懂得运用咨询师这一资源的时间长短与步骤流程，也会不尽相同，咨询师需要接受与尊重当事人决定是否愿意改变，以及是否愿意接受咨询师协助的自主权。咨咨询仍然必须接受当事人之生命得由他自己决定的事实与限制。
咨询师无法拔苗助长的，坚持的等待、不放弃的努力，仍是持续在酝酿足以让当事人改变的契机与能量。
结语：
在SFBT晤谈中的重点包括以下几项：
——当事人所在乎的重点
——当事人偏好的未来
——当事人例外中的优势资源
——与达成愿景相关的资源
——当事人的动机水平及找到解决
之道的信心
——当事人的进步评估
SFBT会努力让晤谈从“问题式谈话”渐转变成“解决式谈话”，并维持在“建构解决之道”的轨道上。
整个SFBT的辅导过程，既是一个重新建构、再次正向诠释的历程，也是一个能力导向，、复原力导向、动机提升导向、当事人中心、非病理导向的晤谈。
正向思考不表示只是一味地看到生命的光明面而弃问题与不顾，而是希望援用生命的正向力量来创造问题解决的各种“可能性”。
SFBT乃找到当事人既有的力量，强化巩固之，并奠基于此力量再往上拓展之，而非从头开始营建改变所需的一切。
SFBT的咨询师乃主动参与着当事人的故事改写与重述，并借此帮助他们成长。SFBT相信，未来是可以创造与协商的。SFBT的 咨询师采取着不预设的“未知”的立场，尽可能多了解当事人的思维历程、世界观以及生命定位，了解当出来的参照架构，并在当事人的参照架构中工作。
SFBT的引导比较像是身后一步引导地“轻拍着当事人的肩膀”，用合适的问句刺激当事人，用新奇的眼光来看相同的旧事件，至于当事人要选择旧有的方式或含新观点的行动都由当事人决定。
SFBT是通过一个“尊重”的态度来进，在正向思考与尊重的态度之下，SFBT有着许多培养当事人“自我决定”与“自我负能”的意图。SFBT是希望能通过以解决之道为焦点的辅导过程，让当事人看到以及懂得使用各种自助的方式，而让当事人真正的能独立成长。
SFBT相信当事人身上有各种问题解决的宝藏，而咨询师正是引导当事人开挖宝藏的导引者。所以咨询师需要靠着自己的经验与专业，弹性运用组合各种原则与技巧，再配合当事人生命发展阶段的发展任务，使用当事人能接受的语言、方式与速度，将能真正帮助当事人走过生命的低谷，来展翅高飞。
SFBT看待当事人是从一个欣赏赞叹的角度，使握着一个挖掘优势的意图，是朝向一个鼓舞赋能的方向。而SFBT强调的正向思考不是一种阿Q精神，而是一种建设生命意义价值的重要架构，甚至是一种精深的生命思维哲学。
