RIA拆书法出自赵周老师的第一本著作《这样读书就够了》，我没看过那本书，简单了解了一下拆书的方法，想实践一下，开始一种新的阅读体验。
RIA解读
R:在读书时，遇到某一个心动的片段，停下来，划出来。
I:用自己的话复述原文知识，达到理解知识本身是什么的程度。
A1：写和这个知识有关的自己的经验，通过反思自己的相关经验，让这个知识真的和自己有关。
A2：写下针对这个知识自己可以如何进行的下一步行动，让知识真的应用在自己的生命里，我们才能因为它变得更好。
今天开始阅读《非暴力沟通》，尝试一下拆书法。
R：书中原文。
听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。
I：用自己的话来描述。
对于别人的批评，我们本能的想要去否定对方的结论，以证明自己不是那样的糟糕，这也是一种怕被抛弃的心理。如果我们能学习到控制自己的本能，学会冷静的倾听对方，专注于客观事实和双方的真实的感受，也许会带来不一样的后果。
A1：过去的相关经验。
我和老公在很多问题上的看法并不一致，我认为对的事情，他认为是错的。当我们就家庭中的某些问题进行沟通的时候，他往往会直接指出我的错误，说出他觉得我做的不好的地方，但是每每听到他的指责，我都很恼火，反击的话脱口而出，一种是辩解他说的并不对，他指出的问题并不是我的本意，另外一种是直接说出我觉得他做的不对的地方，意思是你做的也不好，凭什么来说我？这样两个人变成了互相攻击，后面便演变成吵架，原本想好好的沟通问题，最后都不欢而散，问题没有解决，还对彼此增添了新的伤害。
A2：以后要怎么应用。
要沟通首先要学会聆听，首先在沟通的时候要耐心的听对方把话说完，即使对方的话令你很生气、愤怒或伤心，也一定要等他把话说完再说话，不要打断对方。其次，在表达自己观点的时候，多描述客观事实，说出自己的感受而不要指责对方，可以使用正面管教中的我句式，“我觉得___（感觉词汇），是因为___（原因）。我希望___（相互尊重的解决办法），或‘可行的解决办法是什么？’”。
