1.作息:早睡早起:每天能做到5:00准时起床。 2.饮食:每天给儿子做营养早餐;坚持每月的十四、十五、十六三天辟谷,晚上轻断食,早餐吃的有营养。 3、运动:每天晨跑或夜跑,每周3---4次的健身房4、家庭:跟老公每天留言或对面交流反馈我们母子的状态;老公经常出差,但心系家里……每天孩子放学回家,要问及今天的学校情况,课业情况和同学老师的相处情况……孩子很暖心,妈妈很开心,适度合适的交流很重要,提升亲子关系。 5、养生:每天喝蜂蜜酸奶,坚持每周三到四次各种保养。。 6、反思与计划:每天利用C5,ominifocus 和印象笔记,习惯清空大脑,睡前检视自己早晨计划与冥想……
7、小确幸:成为临时组长并主持线下会议,得到大家的认可。
8、参加空中课堂,班委会,小组会,班会收获很多。
9、英语的学习;阴阳五行的研修。
10、帮助易效能的同学解决了一些法律咨询和援助。
下周展望:
1.家庭和睦相处,并计划外出旅游
2.坚持跑步,做好健身,
3.参加线下会议、线上会议。