所有的练习，目的只有一个——养成习惯，形成本能。
表面看每个人都是一个整体，大脑统领一切，四肢由小脑支配，感情由思想控制。我的身体我做主。然而，事实是我们的身体各自为政。我们的肌肉、骨骼、器官、神经、思想、情绪……都是给大脑这个皮革厂老板打工的。既然是打工，少干活多赚钱是我们的目标。血液中的营养就是钱。老板想扩大生产，打入国际市场，我们不干活，他想也是白想。肌肉多干一点活儿就叫屈，想罢工。大脑一怂，那你歇着吧，别干了。得，肌肉永远得不到锻炼。问题是他也赚不到钱啊，有一天老板发狠了，逼着肌肉干活，干了好几天，干着干着肌肉习惯了，不仅习惯了，还喜欢上了被虐，因为赚的多啊，但他自己还是有些力不从心，得拉上各个器官一块来，心肺俩兄弟是主力，其他部门看伙伴们赚到钱了，都眼红，也跟着凑热闹似得你追我赶，互相配合着愣是把一个乡镇皮革厂做到了全国前列。
要说自由，只有我们的大脑是自由的，其他的都是有自己的局限，我想现在就能下去竖叉，事实是腿疼的要死，死活不下，通过神经传导，折磨你大脑，让你放弃这个念头。我想让我的音色想歌唱家一样完美，high C 极其稳定，说来就来。事实是你的发音恐怖至极。我想现在就跑个马拉松，对不起，你的心脏说，我要罢工。
真正的自由是身体和大脑和谐统一的自有。我的手脚可以完全做出大脑想要的动作，我的声音可以随我心意的高低起伏，我的情绪可以收放自如，我的心肺可以支撑我跑不死，我能轻松的背下圆周率小数点后10000位。我能轻松的分清口红的色号，和品尝出葡萄酒的产地……
所有这一切，相信你有生之年都能做到，just do it !
