作为一个凡夫俗子，生活中的方方面面，常常会搅动一个人的心神。

浮躁感也是人一生中经常出现的一个状态。

但是面对这样的情绪，我们多少有点束手无策，那我们应该做些什么去缓解这种浮躁感呢？

有时候，一些休闲的小事，并不会影响你前进的步伐，相反的，它甚至是一个良好的缓冲期，给你在未来的路程上强力缓航。也许下面的方法能够对你有所帮助。

v01. 根据需要整理推送软件。

把手机上不必要的软件卸载，而对于需要但是不常用的软件，选择关闭推送提醒。

v02. 学会高质量的独处。

可以尝试一个人吃饭，尝试一个人学习的状态。

刚开始，可能会有点不习惯，长此以往下去，会发现更容易培养自己的专注力，做事效率更高，也更加有自己清晰的规划。甚至会爱上这种生活。

v03. 每个月都做一次断舍离。

当渐渐远离身边的各种科技类电子产品以后，真正认真仔细地融入生活，便会发现周围也有很多意想不到的乐趣。

v04. 养一些小型植物。

接近大自然可以让人身心愉悦，近期的烦恼也随之消除不少。小型植物让生活环境更有温度更有调性。

v05. 减少内在损耗。

无厘头的猜想、琢磨会消耗掉我们的很多精力。不如沉下心来，把时间放在提升自己上面。

会发现自信心提升了，琐碎讨厌的事情也不见了。长时间的坚持下来，成为了更好的自己，也得到了正向的反馈。

v06. 不要被闲言碎语扰乱。

生活中难免会有烦人的事去扰乱你的心神，对你评头论足，完全不必理会，做好自己就是最好的修行。

v07. 坚持每日阅读。

快节奏又很碎片化的时代，想要达到长时间的阅读量很难。

但是阅读素材就是一个积累的过程，饭要一口一口吃，谁也不能一口吃个胖子。

所以，每日坚持半个小时以上的阅读，长久下来，一定可以有所提升。

v08. 每天开始练字。

练字是个修身养性的事情，可以消除人的疲劳。每天坚持写一些，不求多，只求精。

人们常说,字如其人。长期练字,写一手好字,在这个时代更是难得,也更容易得到人们的认可。

v09. 每月给自己定计划，并做复盘。

这个月我做了什么?学会了什么?下个月的计划是什么?

月初给自己定制目标，月底做思考和复盘，总结自己有哪些成绩，哪些地方还可以进步，哪些地方还有遗漏。

v10. 坚定目标，绝不动摇。

想要变得坚定，就必须对未来有一定的规划，先做些短期的目标，慢慢花时间积累。

不用管别人在做什么，有什么成果。确定好自己想要的，脚踏实地，坚持不懈，成功早晚属于你。

v11. 洗鞋子可以降低焦虑感。

经过多次试验发现，通过洗刷鞋子，缓解焦虑的方法还是很有效的。虽然听起来有点奇怪，但是试试就知道了。

v12. 有时间多多陪伴父母。

每当回家和父母待在一起，时光慢慢流淌，会觉得空气都变得无比温柔。

v13. 每日饭后散步。

俗话说，饭后百步走，能活99，饭后多走动，很有利于身体健康。

不带任何电子产品，和家人一身轻松地走在道路上。

看月亮、看晚霞、看云彩，自由自在无拘无束的状态可以最大化降低你的浮躁感。

v14. 毫无目的地坐公交。

当你丢掉生活的枷锁，踏上一辆不知去向何方的公交车，那一刻，你一点也不担心未来。

漫无目的，享受未知的旅途。也是一种自在。

v15. 时常清理手机。

删除无用的照片，丢掉久远的数据垃圾，不再背负莫须有的枷锁。才能留住真正值得留住的内容。

v16. 清点自己的资产，整合资源。

每月给自己存一笔款，通过整合自己拥有的小才华，放大它，开发自己的小副业和兴趣爱好。

v17. 少看八卦娱乐，多关注新闻实事。

新闻大事不一定会真正牵动你的生活，但是八卦娱乐一定可以荒废你的人生。

v18. 拒绝长时间的熬夜。

随着年龄递增，你会发现熬夜带来的弊端越来越多。

虽然同样的睡眠时间，白天早起的精气神，是晚睡多久都补不够的，起来后总会觉得头昏脑胀。

总而言之，熬夜百害而无一利。

v19. 减少刷朋友圈的频率。

当你起这个念头的时候就要给自己转移注意力。

v20. 找到自己真正热爱的事。

还是那句话，热爱可抵岁月漫长。生命靠热爱支撑便会光芒万丈。

有热爱为基础，做什么事都会动力加倍，时刻处在幸福感里。

v21. 坚持锻炼身体。

散步，瑜伽，等各种适度运动都是身体向外发泄的表达方式。

心理长时间处于压抑状况，也会使身体倍感紧张。

适度运动是一个很好的解压方式。

v22. 来一场短期的旅行。

如果前面的方法都不能消除你的浮躁感，那就来一场说走就走的旅行吧，说不定，大自然会告诉你解决苦恼的钥匙的。

v23. 学会无条件接纳自己。

从头到脚、自内而外，发自内心地欣赏自己，不自卑，不为容貌焦虑，相信自己就是最优秀最独一无二的那一个。

v24. 学会深度思考。

在这个信息大爆炸的时代，我们每天都在被动地接受信息，平台的推送、大数据的创建，我们的思维毫无生机地跟着它们游走。我们丢失了深度思考的能力。

所以，选择一段时间，静静地冥想一下吧。慢慢的，你会发现自己巨大的进步。

v25. 提高效率，拥有时间管理能力。

正确的规划和利用时间中，往往更容易事半功倍。空余出更多的休息时间可以让大脑更清晰，心情更舒畅。

v26. 坚持写日记。

每天能写多少就写多少，哪怕只言片语，把自己的心情告诉日记本。就像睡前倒空了的自己，才能在身体重新得到放松的情况下，安稳地睡好觉。

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