在漫长的人生中，你的状态会有起伏，你还有被打回原形的危险：对人苛刻、脾气暴躁、远离幸福感、内心压抑、严重的身心扭曲。幸好，你还可以调动别人来适时减小自己的压力，及时缓解自己因不良情绪造成的负面影响扩大化的趋势。而这些人，在你的一生中充当着各种角色。
求助对象一：“灭火器”。
你一定可以找到一个性格温和、很会做人的秘书或助手，或者人力总监，总之要有一个人非常会观眼色，识大体，及时在你愤怒的时候，把火把放到合适的距离外，然后和风细雨地扑灭你无法克制的怒火。
求助对象二：“出气筒”。
当然，你无法雇佣不与你斤斤计较的“出气筒”，那么在公共场合，看见没有公德的人，你跳出来厉声批评，也是一种“公报私仇”的宣泄方式，总比自己回到家，拿自己的亲人撒气好。
求助对象三：“垃圾桶”。
不论是找朋友相互倾诉还是互倒垃圾，都胜过在那里修身养性，看一本教你如何心如止水的身心灵读本。
求助对象四：“陌生的酒友”。
幸好，还有一些可以聊天的酒吧，你可以像老外一样找到一个不认识，但看上去好像还可以喝一杯的酒搭子，然后，就把难以忍受的内心折磨交给这位刚认识的陌生人吧，提醒大家一下，异地酒吧一定更合适这样装疯卖傻的内心倾诉。
求助对象四：“临时导师”。
一个甩不掉的导师，一直在你耳边敦促你要长进，但也是创业路上很添堵的一件事情，不如找一些一次性“导师”，来给偶尔沮丧无助的你打打鸡血。他可以是你进修班的同修；某个组织里的知心大哥；某个行业里的“万事通”；以及创业圈里成功晋级的某位准上市富翁，他们正盼着有人依赖他们的经验和学识呢，你就乘机示弱一下，获得一些心理上的支持吧。
求助对象五：“沙袋一样的靠枕”。
你不要也不能把负面问题和情绪带到枕头上，所以一个可以在睡不着的时候拿来练手的枕头，其实也是出气的好伙伴。
求助对象六：“人造风景窗”。
当然在睡觉前能把自己换到另一种情境去遨游一番，也是上帝让你可以打开的一扇窗，你可以收集一些全世界美丽风光的摄影集，在烦躁难眠的时候打开它，便于在梦乡里尽情地呼吸一下那里的新鲜空气。
有时，我们需要伪装一下以备不时之需；有时，我们需要放松一下以备下一个战役，有什么比自己的应变能力更容易随身携带的法宝呢？试一下下面的招数，还是很管用的。
1、随时微笑法
你一直套拉着脸，那么你的精气神就容易往下掉；你的嘴角哪怕是象征性地往上翘，你的状态看上去也会给人一种欣欣向荣的喜感。
因为你不仅要控制自己的情绪，你也需要鼓舞周围员工的士气，所以你必须随时保持微笑。早晨，请在出门前，对着镜子做出一个有魁力的笑容，定格，然后去上班。工作中，如果你意识到要面对更多的员工，请准备一个小镜子在抽屉里，拿出来，定型一下笑脸，再去开会；上完厕所的最后一个动作，不是洗手，而是对着镜子，愉悦地摆出一个笑脸再离开。
2、即时入静法
在办公场所内或者单位附近找一个可以一个人待一会儿的地方，室内可以是公司的一个天台，能眺望到一些风景的阳台；室外可以是街心公园，幽静的咖啡馆，一条僻静的小道，爬满绿藤的红墙边等。
换一个安静无人的地方，让自己的心门能从从容容地打开，自观、静，合、深呼吸、放松下来，并在结束时再练习一次微笑，再次回到办公场所。人生再忙，事情再急，也差不了这十几分钟。
3、计时流泪法
泪水有非常多的好处，如果你不流，它可能在你的体内形成结石。当然，你也不能放任它水库开闸，一泻千里。
所以流泪时准备个闹钟就很有必要了，我年轻时，想用泪水洗刷掉情绪时，往往会把闹钟调到半个小时，半个小时后，闹钟一响，马上起身，洗脸，换上笑容，走出家门，在农贸市场逛半个小时，心平气和地讨价还价后，神清气爽地回家。
而现在，那么多年过去了，偶尔，我只需要给闹钟定时5分钟，而在2~3分钟后，闹钟未响，我已经停止哭泣，洗完脸，该做啥事做啥事。你看，好习惯就是这样用行动来调整心灵的。
