中原焦点网络初期班第二十三期
坚持分享第47天 2020.08.24
走到今天，读书《建构之道》到近二百页，老师也讲到重新建构，这周的任务也是对近期自己的故事进行重新建构。但，我遇到问题还是会情绪当先，不能够理性建构。
比如买房，相中户型不相中位置，跟老公的买房理念也不同，且老公可以把这个问题上升到对我的“人身攻击”上来，这个卡点如何解决？如何重新建构？
组里姐妹们讨论，老公把房子选择在离我上班近点的位置，是舍身处地为我着想，对我的体贴，老公知道情绪不愉快，买花来表达对我的爱，说明老公心里面一直有我……听到这些，心情一下子转好！
这是多么神奇的一件事呢！觉察情绪，反思复盘，重新建构，开启新的开启！
又一篇
踢猫效应
"踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。
一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即"猫"，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。
现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到"踢猫"的队伍当中--被别人"踢"和去"踢"别人。
虽然人经过情绪发泄之后，心情可以得到暂时的缓解，但是这种效果不会长久，会不断地死灰复燃。
而且利用这种情绪发泄之后的人，会在潜意识种下了凡事诉诸暴力，没有必要自我控制和压抑的心里投射，最后演变成家庭暴力和群体暴力事件的助燃剂之一。
