1.“爱”的3个误区：把爱当成依赖、把爱自己当成爱别人、把喜欢和爱搅混。

2. “与自己独处的能力”: 人在最痛苦的时候，在你身边的只有你一个人。

3. 安全感绝对不是来自于婚姻，如果你是要想安全感而进入婚姻的话，这个婚姻80%会出现问题。因为对方不是一个港口，他不是一个固定的东西，而是一个活着的人，他还会接触不同的人，他还会在兴趣上改变。 所以，你想要在婚姻上得到的东西，你自己一定要有能力自己给自己，如果不能，这样的婚姻基本上是失败的。

4.婚姻，或许是寻找一个更好的自我，一个人独处的能力。

5.能力=天赋*时间

6.如果我们自己没有内在的安全感，但是内心又迫切被需要，我们只好慢慢地转向外界，寻求外部的寄托。（安全感弱？那些需要是否又是真正迫切的？）

7.潜意识深知：外物（手机上的软件）是无法完全掌控的，而我们又无比依赖的这些东西。

8. 六招快速提升安全感

       A：小范围冒一冒险（试试看在一个不着急的地方，关闭GPRS走一段路、试试看去求职推销一下自己）

      B：远离那些太容易得到的安全感（过分关心你的父母、养老般的住所、不受批评的工作）

      C：珍爱生命，远离恐惧（少接触惨淡的书籍或周刊、充满恐惧消极的人群）

      D：*做一个恐惧保险箱*（1.把你最恐惧的事情仔细地写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细）（2.找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有人知道）（3.告诉自己，我旦夕你的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以， 我要先把恐惧安全地存在这里！等我做完之后，我会回来取走我的恐惧）（4.这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！）（5.回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有）

      E：撰写成功日记（解决自信心不足的方法——每天记得告诉自己，我曾经有多好！）

      F：面对恐惧，直面触弹{恐惧3层次：1.恐惧事情本身；2.害怕失去背后的意义价值；3.也就是真正的恐惧，你觉得你自己没有能力应对这个失去}

9.问自己2个触底反弹的问题（选择原谅自己不是严厉地批评——讽刺性反弹）

      A.如果我们下了台，你认为新进来的这个家伙会采取什么行动？/如果你的朋友也碰到这种景况，你打算要怎样安慰他？

     B.既然这样，你我为什么不走出这扇门，然后自己动手？

10.讽刺的是，安全感不是从别人拿到些什么，而是为了这个世界、为了身边的亲人给予了什么？（使命感）

11.兴趣就是你以最高级（est）的形式投入当下（ing）的事情之中去（inter）.

12.无趣的人，往往是无胆之人，更是懒惰之人！（a yesbuter!）

13.潜意识：内心知道这是毋庸置疑的不科学。人们宁愿自我欺骗，也不愿意相信自己是被欺骗的。因为他活在自己的”思维之墙“当中。（自己做姓名配对、姓名测试... ...）

14. 从”骂司机是猪“故事中，看出我们按照自己过去的经验，处理我们看到的部分世界，然后在我们脑子里面构建一个自己的世界。尝试用局部的、已知的——理解、完成全部事情。

15.每一个心智模式的背后都有相应的对世界的假设，也有着相对的局限性。世界上根本不存在总是对的道理和心态。

16.心智模式包括：自然世界（经由直接经验或实验）、推论的心智模式（使用认知科学的方法）、概念模式（用来与他人就留沟通、经由教学或向他人学习）。

17.我一旦找到自己非常热爱的工作（人），我就绝不会像现在这样吊儿郎当的，我会全力以赴。的确有些工作可以让你兴趣持久一点、有一些让你兴趣短一些——事实上，只有当你全力投入的时候，你才会从工作获得快乐。——需要“试错着尝试”

18.超越我们的心智模式：混沌（不知不觉）——觉察（后知后觉）——觉醒（当知当觉）——超越（先知先觉） ；不断缩短对刺激的正确反应的时间。

19.有一天你就是成功者，你讲的任何话都是对的。

20.成功的本质：越来越近 当你走在人生之路上，没有必要去羡慕那些走在高处的人，也没有必要轻视那些走在你后面的人，因为成功不是生命的高度，成功是生命的速度。成功在你此刻的脚下，陈宫就是越来越近。

21.兴趣的3个境界： 兴趣（what makes you feel curious, you think you might have a try ）、乐趣(you feel hapiness during the time )、志趣(you find the value ,worth costing your all life to accomplish)

22.年轻的时候你可以一见钟情，但是到了年纪你就该两情相悦，然后选择和一个人白头偕老。（人生年纪金字塔）

23.打破“后来”模式的最好方法，就是在进入未知领域的时候，给自己一个不做选择、观察的空间和底线（基准线），在这个之前，不要做选择，一旦过了这个底线，就大胆地开始选择。（货比三家）

24.你的天赋与社会需求的结合点，就是你的职业所在。天赋在慢慢增长，需求去不断变化，你的最佳职业也在不断变化。

25.如果生命是旅途，你的眼睛就好像照明灯。你永远只能看见你所在之处的一百米处，一百米开外的地方到底怎样你并不清楚。你能听到很多传奇和故事，但是无法做出确切目标。在你的视野范围之内，你需要计划；在你听到的范围之内，你需要大胆较精确的规划；而在哪些你都没有听到过的地方，你需要更多的是相信。

26.好的职业规划的几个建议：

应该有一个20年的梦想，尽可能大一些，尽量抽象一点。（因为你知道20年时间很长，可以发生任何事情）这个计划主要以你的梦想为主，给自己一个不超过10年的理想，这个计划主要以培养和发展你的核心竞争力为主。瞄准一个5年内能达到的目标，细分为3年的职业计划。详细地了解你和这个职业的差距。这个计划以务必达成的执行为主，同时给自己一个PLAN B

把你的规划保留下来，每隔一个月看一看，让自己保持进度，每隔半年停下来回顾你的计划，对新的机会和趋势永远保持警醒。

27.（未来价值）我问了在座所有人一个问题，如果一个人手里拿着一个水杯，他下一步最好的选择是做什么？ 有人说应该去装水，有人说应该分享给别人，有人说应该分析自己，用最好的方式来利用水... ...

你的答案是什么？

我告诉大家，一个人手里拿着水杯，他应该去做自己想做的事情，和水杯有什么必要关系？

28.沉没成本其实是已经损失的成本，为了这个损失而追加成本，最后只会头破血流。

29.害怕损失的人，损失得最严重——怕疼的人最怕死。

30.有的人能力强、手脚不慢，但是却没有大的发展？其一他们只知道什么是自己不想要的，却没有认真思考过什么事自己真正想要的。

31.触发思考：“司机身上的按钮”，你身上有这样的按钮吗？写着“快乐”或“不快乐”，“成功”或“不成功”？谁会触动这些按钮呢？如果总是别人触动这些按钮，那我们的生活，由谁在掌控？——受害者模式

32.“禅师与兰花”，即使兰花摔坏不是自己想要的结果，但是总有比大发雷霆更好的选择。他们的心智模式是：不管外界怎么样，下一步的生活，都是自己的，我都有能力对自己的状况负责。——掌控者模式

33.作为受害者，最大收获：发泄的快感、被同情、觉得自己其实是正确的，心里得到安慰

最大的损失：觉得失落、绝望、无奈、无助、无力感（结果只能一糟再糟）

作为掌控者，最大收获：找到新的可能性，自省，有动力再去尝试

最大的损失：有压力、面子问题

34.受害者模式4条法则：

推卸责任、保住面子（不是我的问题！责任不在我！不关我事！）

安心做坏事（良心豁免权，我这样做也是没办法啊）

让我们分享“凄惨 故事会”（我有比你更惨的故事）

用受害来轻松获得同情和帮助（职业乞丐）

自我伤害，绑架他人（如果你不爱我，我活着又有何意义？）

35.对生命屈服有很多种，最可怕的是那种喜欢被奴役。

36.这个世界本身就不公平，你报不抱怨都一样，关键是你为了这个不公平做了些什么？如果这个世界完全公平，我们按公平的方式来生活，那岂不是无趣得厉害？

37.自己的梦想就像是一家上市的董事会，你和你的父母对于“你”这个公司都有一定的发言权。他们有权发言，你也有义务认真倾听，考虑。但在关于你人生的董事会上，你永远都是最大的股东。

38.每个人身上都有2套系统，社会系统（男人）负责满足外界要求，而自我系统（女人）负责满足内心需求——生命的“高度”和“热度”。

39.如果讲好的开始等于成功的一半，那么坏的开始至少等于成功的三分之一。

40.当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈——等死模式。

41.我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的悔恨。

42.把开始当结果，这是大部分人的心理习惯，我们把称为“开始爱好者”（办健身卡、制定季度计划、看书读报）

43.那一瞬间，我的心里突然升起一个问题：对，不好的专业、沉闷的工作、父母的压力、大家的轻视、那都不是你想要的，但是，你到底想要什么？当明天再看到这个太阳的时候，你要成为一个怎样的人？（即便思考了自己真正想要的是什么，那有如何？自己没有足够的资本支撑，例如：知识、金钱、莫大的勇气等，你也很快沉默下去。）