❣️一舍一留·空无一物NO.6
20220220明鸣Day22
✅舍：
一只红笔
留：
早餐粥、煎卷子、煮鸡蛋、煎豆腐
过程方法：
一只红笔，是报名写作班发的，我一直没用起来。今年老妈本命年，又赶上她生病，前日我教老妈画画，姐姐让老妈写家里人的名字，昨天老妈又写字画画25分钟，今天也是。我想红色也是老妈喜欢的，就做了老妈名字的标签：***专用，送给了老妈。
有意思的是，老爸看了也想要一只有自己标签的笔····哈哈，太有意思了。
今天一早要来老妈家准备早饭，昨晚，就先给先生煮了粥，以及今早到老妈家要带的煎卷子、煎豆腐、煮鸡蛋。到了老妈家又弄了一个小青菜，用蒜油加工一下，美味。加上姐姐煮好的小米粥，早餐真是丰富极了。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！········
今天是第六期空、舍、留100天的第22天，总第522天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0220-2022冥想日记第171天、运动日记第134天，听书读书学习日记第103天：
❤️冥想日记：
早起没时间做，白天竟然忘了做冥想，刚刚做了6分钟。由大马步站桩加冥想，变成小马步站桩，累，又由抱球桩改成捧球桩。这样的结果是，内心不够喜悦，于是恢复到抱球桩，观想自己怀抱一大捧洁白的莲花······脸上的笑容立刻升起来。
明天还是早起做吧。此时很困了。
至于菊子的话，把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。最近基本上能做到早起就做了，只是还需要更早起来学习。因为老妈生病的特殊情况，会分散一部分精力。但都不应该是晚睡的理由，所以今晚2.16号开始，饭后就去洗漱涂抹，做睡前必做的步骤，再去干其他事。
谨记并期待做到的事：晚饭后洗漱涂抹，早睡养身体。早起做冥想、写随笔、学习等一天中自己必须做的事。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习，或者再早一个小时。
❤️运动日记：
今天没有去走路，但是也是出出进进好几趟，看了运动健康，1.8公里，可以了，接纳这种状态。
鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。已经在喝第五周的汤药了，希望再喝一周，到喝药六周停？或者喝到三月初，三月开始坚持每天或走或跑吧。继续保暖，并认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，早点睡觉，我相信身体一定会好起来。
❤️听书读书学习日记：
当修改日期，听书学习第100天时，有些惭愧，并没有每天用一两个小时学习，所以记录提醒一下自己。
谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。
如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。
今日觉察3个，又有很多愤怒。
❤️❤️❤️感恩或每日夸夸
感恩1、感恩今天我们晚上吃饺子，姐夫午饭后就揉好了面，拿出了肉馅，下午不到五点就开始洗韭菜、切白菜。
感恩2、感恩姐姐今天告诉我一些事，希望她真的可以做到一视同仁。
感恩3、感恩自己，一早起来去老妈家·····给老爸挫脚底三次以上。
感恩4、感恩老妈一天天好起来。
