减肥第一天
称重日期：2018年10月13
初始体重：73.4
昨天体重：65.8
今天体重：早上65.6晚上66.2
减重：0.2
增重：
今日早餐:鸡蛋一个牛奶一袋烤红薯两小块
今日午餐：大米二两，炒菜若干，烤红薯两块。
今日加餐：冬枣十几颗
今日晚餐：老婆饼一个，炒菜几口，鸭锁骨一个。
一天饮水量:1000毫升
睡觉时间：11:30
运动时间：踢毽子一小时
减肥第二天
称重日期：2018年10月14日
初始体重：73.4
昨天体重：65.6
今天体重：早上65.3晚上65.4
减重：0.3
增重：
今日早餐:老婆饼一个，烤红薯两块。
今日午餐：火锅
今日加餐：
今日晚餐：烤红薯两块，烧饼一口
一天饮水量:1000毫升
睡觉时间：11:30
运动时间：踢毽子一小时。
減肥第三天
称重日期：2018年10月15日
初始体重：73.4
昨天体重：65.3
今天体重：早上64.8晚上65.6
减重：0.5
增重：
今日早餐:烧饼一个煎蛋一个
今日午餐：烩菜一碗烧饼一个
今日加餐：苹果一个
今日晚餐：烤红薯三块
一天饮水量:1000毫升
睡觉时间：11:00
运动时间：踢毽子一小时。
减肥第四天
称重日期：2018年10月16日
初始体重：73.4
昨天体重：64.8
今天体重：早上65.0晚上65.6
减重：
增重：0.2
今日早餐:半碗挂面汤一个鸡蛋一块红薯
今日午餐：大米二两红烧肉和炒菜若干
今日加餐：苹果半个咖啡一杯
今日晚餐：鸡胗两个枣几颗
一天饮水量:1000毫升
睡觉时间：11:30
运动时间：无
减肥第五天
称重日期：2018年10月17
初始体重：73.4
昨天体重：65.0
今天体重：早上65.1晚上66
减重：
增重：0.1
今日早餐:三个小龙包，一个鸡蛋饼，一块红薯
今日午餐：面条一碗菜多面少
今日加餐：苹果半个牛奶一袋
今日晚餐：红薯两块麻辣烫半碗
一天饮水量:1000
睡觉时间：11:00
运动时间：无
减肥第六天
称重日期：2018年10月18日
初始体重：73.4
昨天体重：73.4
今天体重：早上65.7晚上66.1
减重：
增重：0.6
今日早餐:两个小龙包，半个烧饼
今日午餐：大米二两炒菜若干
今日加餐：橙子一个
今日晚餐：鸡肚三个牛肉两片
一天饮水量:1000
睡觉时间：11:30
运动时间：踢毽子一小时
减肥第七天
称重日期：2018年10月19日
初始体重：73.4
昨天体重：73.4
今天体重：
减重：
增重：
今日早餐:鸡蛋饼一张，小笼包三个
今日午餐：面条一碗
今日加餐：苹果一个
今日晚餐：牛肉几片，鸡肚四个
一天饮水量:1000
睡觉时间：11:00
运动时间：踢毽子一小时
减肥第八天
称重日期：2018年10月20日
初始体重：73.4
昨天体重：早上65.1晚上65.4
今天体重：65.0
减重：0.1
增重：
今日早餐:烤红薯三块，鸡蛋一个，牛奶一杯
今日午餐：玉米半根，排骨四块，炒菜若干
今日加餐：橙子一个
今日晚餐：烤红薯一块
一天饮水量:1000
睡觉时间：11:00
运动时间：踢毽子一小时
