这两天为了翻新家里的软装，在花很多精力在挑电器，买电器和客厅柜体设计，以及盯/改设计图上。
本以为双十一挑电器晚睡两天没什么，结果被接下来一连串的事儿搞得特别难受。
每天都有大量的选择要做，大量的设计图要看，还要扣每一个细节。
身体无法正常睡觉，睡眠不足造成神经恍惚，食欲减退，工作效率也大打折扣。更严重的是明明身体很累，早早躺下来想睡却没法深入睡眠。
这就造成恶性循环：思维因为身体的不支而越来越混乱，情绪越来越不稳定，而情绪和思维的大量涌现和纠结造成无法正常入睡，没有好的睡眠造成身体再度变差，身体越来越没法恢复。
很多时候会觉得早早上床睡觉就可以让一切恢复正常，包括肉体和精神。
但是，其实更关键的其实还是要让大脑里安静下来。大脑先平静了，才能睡好觉，进而得到身体的恢复来支撑精神的饱满。
而且，适当的有氧运动也会帮助身体产生疲劳感，容易入睡，而且睡得好。
所以，我又把扔了几天的冥想和运动重新拿出来做起来。明显的效果也开始体现了。
这两天特别易怒的情绪，闭眼就飘入眼前的设计图，心神不定的心跳感觉都慢慢沉淀下来。我想今晚应该可以睡个好觉了。
睡前冥想，白天运动，是很好的习惯。用好的习惯来塑造一个健康的自己，包括肉体和精神。
希望大家不要犯和我同样的错误。
