清明小长假已经过了，然而小编
看着大街上的人都春意满面的，小编只想说夏天要来了！各位同胞准备好露肉了吗？准备好撩妹撩汉了吗？四月五月不减肥，六月七月徒伤悲！今天我们就来扒一扒娱乐圈的运动狂人和健身狂人的运动方法，给大家一个参考～
Firstly！彭于晏！
彭于晏在拍《激战》的时候狂健身，身体脂肪狠降到3%！这可是标准的健美运动员的标准啊！小编看到也是满满的羡慕嫉妒恨！
小编了解到在彭于晏的健身计划中，游泳，跑步，重力训练是必不可少的！这些运动都可以很好的塑造身体线条，配合其他运动，相信你也会练成下一个彭于晏！
下一个，吴建豪！
想当年当流星花园热播的时候，F4简直是火到不要不要的了，吴建豪就凭借那一身具有美感的肌肉，征服了无数女生的心……虽说现如今F4中有人发福，但这似乎丝毫都没有在吴建豪身上体现！脱离掉f4的头衔，他也可以被另一个名词取代：健身达人！
他有在一些采访或节目中说道他大致的训练计划，一周三次健身房，每次跑步或重量训练各半小时，游泳三次！看来，小编有必要去学游泳了！又能长高，还能健身，一举两得啊！
再来一个，天王郭富城！
前几天才在金像奖得了影帝，现在又来一个健身达人！还要不要小编们这些老百姓活了！嫉妒归嫉妒，但确实佩服！天王在一个采访时曾说，他如果不运动，就会懒洋洋的，提不起精神来工作！这简直是……连工作都跟健身有关了！
其实，天王的计划很简单，分两步，一是，每天至少运动两小时！二是，早上运动完吃两个鸡蛋的蛋清，中午吃水果吃到饱，晚上可以吃点肉和水煮青菜，视吃的多少来决定晚上要不要增加训练（小编其实不太同意天王的第二条，毕竟早饭还是很重要的，蛋清的营养完全不够一天营养所需）
说了那么多男明星，有女性读者肯定不满意了，别急，下面我们就来扒一扒女明星的健身方法！
首当其冲，袁姗姗！这憋憋有啊！
小编觉得姗姗也完全是个话题女王！从成名开始，好像话题就没有断过！像什么番茄鸡蛋汤啊之类的，但小编觉得姗姗做的最正确的一件事便是40天成功练成马甲线！！！
袁姗姗说她每天是一个半小时的运动量，4组卷腹，每组30个，4组高抬腿，每组20个，还加上其他的腹部联系，像平板支撑，老实说，小编是男生都不可能做那么多！马甲线女王真的名不虚传。
说完姗姗再来说说另外一位马甲线女神，王珞丹！
大家都知道王珞丹的姐姐是名瑜伽教练，但是万万想不到王珞丹也会有马甲线！小编对于王珞丹的记忆就是两个字：清纯，所以当小编知道王珞丹也有马甲线的时候，真的很吃惊！
好像王珞丹也并没有对任何媒体透露她是怎样练就这马甲线的，但是小编知道其姐姐一定功不可没的!
看了几个例子，小编总结了一下，大概就是每天的运动时间一定要够，营养要跟上，强度可以不用太大，但一定要坚持下去，所以有一个良好的生活习惯是特别重要的！So,艾瑞巴的，让我们一起动起来，让这个夏天变成自己露肉的季节，不用去羡慕他人~我们可以做到的，小伙伴们，燥起来吧！
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