2021-08-29

徐梦杰8.29早,平心静气分享:

闭上眼睛,感受到胳膊的疼痛,呼吸时内心不是很通畅。出现了刚刚看到群里同学的分享,没有看到徐导的演讲有些自责和失落。看到还有总结没写完,有些着急。看到和女儿的沟通内心没有静下来用心沟通,有些自责。看到要带自己去买小狗,带儿子去看牙齿,想到了一些画面有陷入,感觉头脑混沌,慢慢调整到呼吸,感觉静下来一些。植入信念:你是可以分清主次,你是幽默风趣,积极向上的人!亲爱的家人们,上午好!

晚,平心静气:

闭上眼睛,出现了一些画面,看到君艳对凤玲的支持,有陷入。看到和宝平组长的聊天,看到和以前学员的孩子聊天,看到运花给我发的信息我还没有回复她,看到刘煜老师发的消息,想到要去回复他。看到答应志敏老师去支持孙娟,今天没有和她约上电话,有陷入。想到君艳昨晚给我的贡献,想到阮导线下课上给我的支持,植入信念。想到自己要提升的地方,幽默风趣,做事情主次分明,放轻松,有思考自己的状态为什么是拘谨的,念头回到过去三娘对我说的话,看到自己面部的僵硬,感受它,又陷入,想到和妈妈的关系有关。看到别人给我的反馈,想到生命绽放课程周老师对我的支持,想到爷爷去世的画面。过程中不断觉察自己,不断拉回。感受到两边胳膊的疼痛,腿比之前放松一些。不知不觉闹钟响了,大家晚安!

一致性沟通锻炼:

看到女儿把兔子靠近我,让我摸一下。

女儿,看到你抱着小兔子,感受到你的开心,你特别喜欢小兔子,你也想让妈妈也和你一样喜欢它是吗?当你把兔子抱着靠近我的时候,我是挺紧张的,因为我不喜欢闻兔子身上的味道,我也不想抱完兔子再去洗手。妈妈需要你的理解,你可以不把兔子靠近我好吗?

肯定嘉许锻炼:

1.嘉许你今天在写总结的时候感受到压力,但是你没有放弃,依然坚持完成。

2.嘉许你今天面对客人的着急,觉察到自己的情绪后调整,保持平和的心情面对客人。

3.嘉许你今晚遵循主次去完成任务。

4.嘉许你主动对君艳表达你的感受和内心的想法。看到了你的情感的流动。

5.嘉许你今天坚持锻炼分享,也相信你通过量的锻炼,一定会收获一个质的突破。

6.嘉许你给自己做了想吃的东西,看到了你对自己的爱。

7.嘉许你今晚老公回来有点晚,没有对老公发脾气,看到了你对老公的包容和爱。

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