聆听一首你喜欢的舒缓的钢琴曲，找一个最舒服的地方，全身放松，伴随着音乐，我将为你读下面一段话∶
让我们一起乘坐时光隧道机，来到 N年后的世界，也就是××××年的某一天，请算一算，此时你是多少岁?容貌有变化吗?请你尽量想象 N年后的情形，越仔细越好。
你会在怎样的一个城市上大学，你上学的学校是什么样子?
好，现在你正躺在学校宿舍床铺上。这时候是清晨，和往常一样，你从睡梦出来，先看到的是宿舍里的天花板。看到了吗?它是什么颜色?接着，你准备下床。尝试去感觉脚指头接触地面那一刹那的温度，凉凉的?还是暖暖的?
过一番梳洗之后，你来到衣柜前面，准备换衣服上学。今天你要穿什么样的本上课?穿好衣服，你看一看镜子。然后你来到了餐厅，早餐吃的是什么?一起用餐的有谁?你跟他们说了什么话?
接下来，你进入一个教学楼，这个教学楼是什么样的建筑风格?你在教学楼遇到了谁?你怎么称呼他们?他们都在做什么?
然后，你进入一个教室，你在教室里遇到了谁?他们都在做什么?你到教室的第一件事是做什么?
开始上课了，想象一下上的什么课?你的神情是什么样子的?周围同学上课的状态是什么样子的?你的老师是什么样子的?
到了中午，你和谁去吃午餐?到那里吃?吃什么?说什么?午餐还愉快吗?
接下来是下午的课程和自习，和上午的课程有什么不同，课余时间你想去做什么?
晚餐的时间到了，你要参加学校组织的一个颁奖典礼，你获得的是什么奖项?打算发表什么样的获奖感言?
结束了一天的学习和生活，该上床睡觉了，你躺在早上起床的那张床铺上。你回忆一下今天的学习与生活，今天过得愉快吗?是不是要许个愿望?是一个什么样的愿望?
渐渐地，你很满足地进入梦乡。睡吧!一分钟后，我会叫醒你……（一分钟后）我们渐渐地回到这里，还记得吗?你现在的位置不是在床上，而是在这里。然后，你慢慢地醒过来，静静地坐着。
通过生涯幻游，想象一下自己 N 年后在理想的大学中愉快的度过一天的画面，这个里面包含了学习的专业，也包含了对大学生活对大学生活方式的想象。而我们一天做的事情和接触的人也彰显了我们的生活角色，因此生涯幻游为生涯目标的确立提供了有效的帮助。
由于学生当前认知的局限，易受到现有的社会主流价值观的影响，有时候想象的更多是有声望的高校，符号化的，没有具体的内容。因此在生涯幻游中应体会的是里面更加深层次的兴趣和价值取向。
生涯幻游后请思考以下三个问题∶
1.我对 N 年后的自己还满意吗?
2.如果我按照现有的学习状态发展下去，N年后，我能变为理想中的自己吗?
3.我应该如何做，才能让 N年后的自己变成所期望的那样?
