尊敬的刘珅宏导师，宋姜华导师，现在好！
亲爱的家人们，现在好！
我是来自中山的刘晴文，很开心能和我的先生叶树茂一起走进刘老师的课堂，从初级-中级-高级班，我们都一起学习一起觉察一起修心、力行，共同进步成长的这个过程非常的快乐。
上完高级班已经十天了，迟迟还没有分享，是因为我希望这次能给大家分享自己的力行，而不再是“头脑一热”的感悟。以前有个不好的习惯，不管参加什么学习，当下都会觉得有满满的学习收获，学习后跟大家分享的也都是某些观点的深刻触动，但触动完之后，回到家里，没过几天又打回原形了，课上认真做的笔记也不再翻看，更不要说不断努力力行改变。所以，我终于知道自己一直没有改变，没有进步的原因，就是“知道做不到”！在刘老师的课堂，我一直没有勇气上台分享，以前我会拿“没有自信、胆怯、不善言辞、不知道怎么分享”作为借口，但上完高级班后，我终于知道，真正的原因是我戴着“面具”、“我害怕”！因为我终于明白，我不是一个好人，也不是一个坏人，但我是一个恶人！我戴着一面“伪善”的面具！我自私、善妒、虚伪、抱怨、爱猜忌等等，我觉得很多不好的心态我都有，以致以前也做过很多不在道上的事情，伤害了很多人！对不起，我错了！我深深的忏悔！所以，我之前一直害怕上台分享，害怕被刘老师看透！害怕被刘老师知道我是如此的“恶劣”！既没能力，更没能量！所以我在逃避！但高级班后，我终于知道，不再需要逃避了，因为我在刘老师面前我早就是透明的，如果我本来就是一个完美的人，我根本不需要跟着老师学习了，所以，我终于接纳了自己，接纳自己是一个恶人的事实！脱下面具，重新回到原点，重新做人，不再执着于“过去的我有多恶劣，别人知道会多么的难堪”，重要的是“当下的我过得是否有效能”，“ 当下的我是否要做一个真正心善的人”！
自从走进刘老师的课堂，我学会了觉察自己，虽然还做不到时刻觉察，但对于以前的我，已经有了很大的进步，我慢慢学会了向内找原因，但又深知自己在行动上并没有多大的改变，所以我一直还不敢跟别人分享。初级和中级班，让我知道了很多我不知道的知识，以及知道了很多我没做到的事情。但我的智慧不够，所以上了初级和中级班后，我内心虽然重新找到了“作为人，何为正确？”的答案，“孝亲尊师、恭敬、利他、担当、真爱、付出”等很多美好的词汇一直牢牢得印在我的心里，但还是不知道具体如何做！如何在行动上能做出正确的改变！直到上了高级班，让我知道了“效能”这个词！对于我，才真正有了一个清晰的衡量标准。现在，在生活上，在工作中，每一天，每一次相处，每一次对话，每一件事情……我都会问自己：每一个发生是否有效能？如果有，说明我的改变方向是正确的，我就非常喜悦，就会有更大的动力去行动！
具体分享几个上完高级班后有效能的改变：
1、 每天早上做到8点前起床、吃早餐、运动（因为我们工作自由，以前大多数都是睡到自然醒，早餐不吃，运动不做）；
2、 学会了感恩万物，不断得发现生活中很多美好的事物，懂得了赞美；
3、 微笑迎接每一天，微笑对待每一人（微笑的力量真的太强大了，会让我心无杂念，心情愉悦）；
4、 书籍逐渐代替了流量影视剧，我们越来越感受到阅读的乐趣（不断的学习才发现，原来书籍也是有能量的，有些书籍其实家里一直有，但从未想去翻阅，原来是因为之前自己的能量不够，不可能会去阅读学习）；
5、 工作上，重新规划方向，不再急功近利；重新调整方式方法，希望能真正帮助到更多的人；
6、 在与树茂的相处中，我不断在修炼自己的沟通效能，把“命令”“责备”“抱怨”“猜测”等负能量的沟通次数不断减少，让我们的生活充满正能量；
7、 在我遇到一些“人、事、物”，我又再陷入“猜测、评价”等负面心态中时，我会马上提醒自己“如其所是”的看待，不要添加任何主观评价；
8、 元宵节，我和树茂回到了湛江，给父母跪拜、洗脚（以前的我，会觉得回一趟很远很累，但现在我会默默陪伴，一起努力尽孝）。
因为我们还没有孩子，也没有和父母同住，而且以前我的生活非常宅，没有什么朋友，不善交际。生活中和工作中都是树茂陪伴着，所以我之前一直给自己的“改变不大”找借口，给自己借口说“刘老师教导的很多智慧父母的东西，环境让我无法实践，让我无法像其他人那样每天都有觉察，每天都有改变，每天都能成长”！上完高级班后，我知道自己错了，是我不断的给自己找借口，是我自己习惯了安逸，我还想继续混日子，刘老师说“十年如一日，就是在浪费生命；没有效能的生活，活一日就够了！”这句话让我感触很深，所以从高级班开始，我就时刻告诉自己“我每天都要过得有效能，不能让日子把我给混了！”因为，虽然我暂时还不是一位母亲，但我是父母的女儿，是丈夫的妻子，更是社会的一员，我有义务和责任让自己过一个有效能的人生！
最后在此发愿：在不断的自我完善的同时，我会和树茂一起努力协助英利姐把刘老师宋老师的大愿在中山传播，让更多的家庭受益和谐！再次感恩刘老师宋老师的无私奉献的爱！
中山弟子:刘晴文
2019.2.21
