中医认为，脾经是人体的后天之本，主运化。我的理解是平时看到的大肚腩，面色暗黄，有气少力，都可以划到脾虚的范畴。俗话说，人吃五谷杂粮生百病。脾经弱的话，偏瘦少气无力的是因为吃进去的食物没有被吸收，直接排出体外了，其中一个表现是大便稀溏，不成形。而有肚腩的朋友是因为脾经弱，吃进去的东西没有被运化，转化成脂肪，堆积在小肚子周围。中医认为造成脾经虚弱的一个原因是思虑过度，脾主思虑。现代社会竞争激烈，房价、物价、教育、就医，哪个都高，在时代的裹挟下，个人往往会随时代大潮而去，所以很多公众号都会看到，焦虑的字样。焦虑而失眠，失眠而更焦虑。那么焦虑首先伤害的是我们的脾经。
但是我认为中医比之西医最好的地方就是，中医告诉我们，我们身体自带治疗的方法，当然大病，重病，先看西医。中医能很好起作用是在未病和微病时。不好的地方是，虽然一些朋友赞同中医的看法，但是自己不愿意花时间去维护自己的身体，我们可以想出很多理由。比如，我很累，我不知道穴位，我的手劲儿不大，我怕疼……
人体经络穴位非常多，大概400+，所以也是让人头疼的事情，太多记不住，办法总比困难多。我们只选择其中重要的穴位按摩就可以。而且穴位很神奇，具有双向调节作用。比如瘦的人可以变胖，胖的人可以变瘦。
足部按摩第一道和最后一道工序都要按摩肾经上的涌泉穴，以及其下的输尿管，因为它是我们人体重要的排毒通道，要优先保证它的畅通，这样按摩出来的身体杂质才会顺利排出体外。
然后按摩脾经上的隐白穴、太白穴和公孙穴，它们位于大脚趾外侧，具体位置可以在网络上搜索。初次按摩，个人体感不同，通常都会觉得痛，可以按自己的承受度来，基本原则是一点感觉都没有，不行；痛得受不了，也不行；就是你个人感觉酸胀痛了，但是还可以，就好。
足背部的太冲穴，肝经的第一大穴，又称撒气穴。肝经是人体最任劳任怨的穴位，怎么使唤它，它都不吭声。我们既然知道了这一点，更需要多关注它。那就可以平时多按揉太冲穴。
然后按摩肾经上的然古穴，足跟部的太溪穴、复溜穴。这三个肾经上的穴位，作用各有侧重。然古穴可以缓解嗓子疼，双向调节血糖。太溪穴是补肾大穴。涌泉穴是先天之本，即父母给了你多少，你就有多少，用完没有了。而太溪穴可以弥补这一点。经常按揉太溪穴可以使此处产生的肾气储藏到涌泉穴里，所以其作用不言而喻。复溜穴可以消肿利尿，负责把拥堵的地方打开，保证通道畅通。
然后三阴交。俗话说，常按三阴交，胜过吃阿胶。这个穴位不分男女，都有好处。笔者曾坚持约1个月的时间，别人见了都说皮肤变得细腻光滑了，脸色红润了。
足三里，常言说，常按足三里胜过老母鸡。胃经第一大穴，又称长寿穴，养生第一大穴，足见其功效。如果一个人幼时生活在家庭氛围紧张的环境下，这个人多半成年后胃部不舒服。
今天就先写到这里吧，未完待续。
