今天是什么日子：今天有非常开心的事也有无能力为力的感觉
起床：6.30（昨晚睡得太晚了，一整天的精神和状态都不好）
就寝：计划11：00（昨晚熬到了1点）
天气：（阴天）
心情：（无力、不确定）
（一）激励自己的话
1.我的每一刻我都是有选择的！我是有选择的!(我因此把自由放在我生命中比较重要的位置)
2.我有能力创造我想要的生活。我是有能力的！
3.我的生活不需要将就。要满足自己
4.我要赚钱，赚钱使我快乐；使我有成就感！
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（3个咨询）
2.电影
复盘：此刻我陷入一种无能力为力的情绪里被卡住了。我的思维觉得是被拒绝，被否定。才没有被回应
我在不好的情绪里时，失去了创造力，失去了生命力。整个生命像是停止运转的状态。
（三）明天的目标
1.咨询3个
（四）今日小确幸
1.小确幸也盖不了大失落。觉得没有意义。我还是在努力看到开心的瞬间
2.今天我的能量本来了。
3.我还为自己创造了一瓶花。
（五）今日学习心得
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
今日休息
（7） 读书
《感恩日记》
爱他就让他感受到。这句话我觉得挺好的。爱他他还感受不到那不等于自嗨嘛！
只要让大脑重复做一件事情，它就会熟悉
《今天也要认真穿》
单品就像是画画的底色。不需要太彰显个性。简简单单普通就好。要穿出感觉来。可以自己去从颜色从其他方面去搭配。以后，我也可以买一些基础款。它们的优点是可以随意搭配。可以是白衬衫，简单的白T恤
（8） 随记
1.有点不想写日记了，写日记不是那么一件简单的事情。有点畏难情绪卡在那里，他不如躺着刷手机轻松。这一刻我选择轻松的事情来干。然后我的思维就开始干扰我。你写这些有意义吗？或者没有意义那有怎么样呢？我只是为了写而写。为了自己而写。可以吗？当然是可以的呀！哈哈！
既然写日记着有些部份是难的。那么就从容易的开始。写我此刻写日记的阻力。写着写着似乎没有那么难了。
2.中午12点半来访者发信息给我说想要取消今天的咨询。那一刻，我并不想取消。必竟我把时间都已经安排好了。还有一种被随意对待的不舒服的感觉。我开始思考她是真的有事还是觉得我好商量。但是又有另一个声音告诉我。我害怕我不取消对方就生气，生气破坏关系或是不来了。我怕破坏我们的关系。还有一个声音在说：“如果你们就是将就，总是妥协，最后都是咨询关系来买单。最后，你们两都会觉得这一须关系消耗都想要放弃！”不知道用哪个声音出来，我都觉得不合适。所以我啥话也没说。我翻来覆去不知道怎么办了。此刻12点半还有一个小时。要不我先睡上一觉。心里有事怎么可能睡着呢?折腾了10多分钟之后，我还是先回了短信再说吧！我先是问了他的情况，建议TA继续。再说出了自己的左右为难。再商量我们怎么处理好一些。最终，我们很快就达成了一致。Ta付了此次费用。我坚持只让TA付一半。还商定了下次怎么执行。不知道Ta对此满意不满意。反正我满意。如果Ta不满意，给TA机会去表达就好了。
