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剽悍晨读：三个超棒的策略，助你出色完成每天的关键任务

原创2017-05-10  剽悍一只猫内容组  剽悍晨读

主播：Bobo

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变，今天是2017年5月10日，我们要给大家分享的书是《每天最重要的2小时》。

世界对所有人都很公平，每个人一天都只有24小时，区别在于怎么度过。这本书不同于一般的时间管理方法，它教我们把身体调整到最佳状态，从而高效率地完成每天最关键的任务。无论你是朝九晚五的上班族，还是时间灵活的自由职业者，都值得听一听。

我们从这本书中挑选了3种策略来提升我们的做事效率，分别是认清抉择点、管理心理能量、用走神激发创造力。

①

「认清抉择点」

你有没有过这样的感觉：明明忙了好久，但回头一看，还有更重要的事情没做。比如月底要交一份总结报告，结果你一会儿开个会议，一会儿接个电话，一会儿回封邮件，快下班时才想起来报告还没写。

作者乔西·戴维斯提出了一个名词，叫作「抉择点」，就是说某项任务完成时，或者你的工作突然被打断时，不妨在这个时间点暂时停顿一下，选择接下来该做什么。虽然看似多花了几分钟，但是如果急急忙忙地完成一件不那么重要的事，可能会浪费一整个下午。

除了日常工作，我们的人生也需要一些抉择点。此时正值毕业季，有很多大四学生正在匆匆忙忙地投简历、跑宣讲会，却没有思考一下自己真正想要的职业是什么样的。这个时候，不如先停下来，对自己的经历做个梳理，也对自己的职业发展做个规划。这样，找工作时有了清晰明确的目标，要比大海捞针高效很多。

②

「管理心理能量」

每个任务都会消耗我们的能量，有的还会影响我们的情绪。很多时候，明明事情就在那里，我们的理智也知道它很重要，但就是提不起精神，这是因为心理能量被耗尽了。

一天当中，心理能量和体力一样是会波动的，比如大多数人早晨的状态会比午饭后昏昏欲睡的时候要好，工作的效率也会更高。所以，我们要根据自己的能量状态选择不同的工作，在最佳状态完成最重要的事情，然后在其余的时间里安排一些简单的重复性任务。

举个例子，假如你第二天有一个重要的会议，那么，你可以从前一天晚上就把该做的准备工作做好，减少开会前要做的选择。比如准备好第二天要穿的衣服和要吃的早餐，会议开始前尽量不看手机，而是在脑子里模拟会议内容。这样你就能在会议时保持能量满格的状态。

③

「用走神激发创造力」

很多人会为自己工作时的分心感到自责，其实分心不是你的错。不能长期保持注意力是进化的结果。远古时候，人类的祖先如果不能眼观六路耳听八方，早就被其他动物吃掉了。

而且适当走神，恰恰是激发创造力的好方法。比如爱因斯坦就很爱做白日梦，甚至会想象自己乘着光束旅行，后来的事情大家都知道了——他提出了经典的相对论。

走神不是问题，关键在于如何利用，有两个方法可以帮到你：

001 主动走神。

在工作一段时间后，有意识地做点别的事情来换换脑子，比如起来走一走，听听歌或者收拾一下桌面，这类事情的特点是不需要思考，比较简单，能起到放松的作用。

002 觉察注意力。

比如当你看书的时候，看着看着思绪飘远了，冒出了一些杂七杂八的念头，这时就可以注意这些念头，是不是和自己手头的工作有关，说不定就会捕捉到解决难题的灵感。

简单总结一下，今天分享了3个提升效率的方法：

第一，在适当的时候停顿一下，认清并选择当前最重要的事；

第二，管理心理能量，合理分配自己的精力，正如猫叔常说的那样：我们要守住自己的高效时间。

第三，利用适当走神来激发创造力。

面对各种各样的工作压力，最重要的是先调整好自己的状态，认真工作，从容生活，继而收获充实而有意义的人生。

今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哦。

参考书目：《每天最重要的2小时》 [美]  乔西·戴维斯。

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