现代人是幸福的，物质富足，信息顺畅，一机在手天下我有；现代人也是不幸的，物欲横流，信息爆炸且难辨真假。世界太喧嚣，充斥着各种不同的声音，它们在你无意识中引导你打开各种信息，目的很明确，企图占有你的注意力——你宝贵的注意力。经过长时间的规划教育，你已经习惯在各种“提示音”中活着，明明百无聊赖，却总是习惯性地漫无目的地打开手机，紧接着你又把它关掉，不一会儿你又打开，如此循环反复，一天就这样过去了。
曾几何时，专注、凝神、笃志、潜心、静心、专心等状态离你已经渐行渐远，一次只做一件事似乎也变得奢侈，不是你不能，而是你内心的抗拒以及潜意识中深埋的焦虑，促使你不这么做，人们或许认为一次做几件事情就可以成倍地利用时间，掌握更多的技能，了解更多的消息，进而成为一个比别人更优秀的人。那么，这是事实吗？我想人们或多或少都听说过一万小时理论。首次提出这个概念的是美国佛罗里达大学心理学家K.安德斯.埃里克森（K.Anders Ericsson），它的核心理念是：优秀人士的水平是逐渐训练出来的，而训练的关键是找到一系列合理难度的小任务，让受训者依次完成。这些小任务必须是学习者暂时不会，但可通过学习掌握的。那是不是只要在一件事情累计10000小时，就可以有所成就呢？如果是这样，那么一次做几件事情倒还真是有效率呀！想想这样的场景：健身的时候听听心理学或经济学方面的书籍，累计达到10000小时，你不仅拥有一副健美先生的完美身材，同时也掌握了心理学或经济学方面的知识，简直是一举两得。这可能成为现实吗？老实说，这只能是幻觉，真真切切的幻觉。
真正的学习，都需要你集中注意力，也就是达到专注的状态，否则你很难进行深入的思考。学习是一个输入到吸收到输出的过程，根据这个程序，如果你在知识输入过程中注意力不集中，就无法完整有效地完成输入这个环节，倘若学习的原始材料都出了问题，那么你吸收的知识可能也是有缺陷的，致使你输出的也是“病态”的知识，可以说是一步错步步错，专注的状态是对学习最基本的尊重。
树立这样的习惯：尽量做到一次只做一件事情，健身时闭上眼睛，感受你肌肉的酸胀；阅读时把手机调成静音，用心与读者对话，寻找作者想通过此书告诉你什么；吃饭时关掉电视，让口腔中的唾液充分分解米饭中的淀粉，享受咀嚼带来的清香。专注的生活慢而充实，让这样的生活方式打开你的味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉，重新观察生活中的点点滴滴，重新体验属于人类的文明，做一个真正的“人”。
