身体健康的时候,不会体会到生病时的痛苦;生病的时候,才想起健康是最重要的。
我跑步的经历源于前年的一场疾病:肾结石。0.3*0.4大小的肾结石在那个秋天的早晨,毫无征兆的下沉到尿管里,忽然之间,直不起身,汗珠瞬间流出来,疼得甚至喊不出来。。。120来了,打了止疼针不起作用。喝水就吐,打盐水点滴,已到尿管无法手术,需要自己排出。每次排尿,结石就会往下走一点,便伴随着撕心裂肺的疼痛。经过一上午的折腾,顺利排出。经此一痛,结结实实的知道健康是多么美好。
在早些时候体检时便查出有肾结石,后来老婆买了些排石的茶给我,之后很长时间没有反应,直到那次的突然疼痛,我才意识到该来的总会来的。
肾结石的形成,主要是喝水少,运动少,再有就是水质和碱性食物造成的。
从那时起,我开始大量喝水,不是渴了才喝,而是看见水就喝,看见杯子空了就去倒水。我去健身房办了年卡,跑步从此开始。买了几本运动的书,有关于马拉松的,有关于跑步对人生影响的,还有运动与健脑的关系的等等。买了跑鞋、运动短裤及背心、手机袋等等,有句话说多花钱买运动装备逼自己去跑步。
中午突发奇想的发了一句“视运动和阅读为信仰的人,人生一定不会太差,因为颜值和气质也是生产力”。很多朋友点赞,也有调侃几句的,但都赞同这个观点。
跑步是健身的,也是健脑的。跑步让全身都动起来,腹内器官都在做按摩的感觉,跑完之后,胃不胀了,腹内不胀气了,呼吸也均匀了;跑步让腿部更有力量,不再有拉不动腿的感觉;跑步出汗排毒,让皮肤更有光泽;跑步让身材越来越匀称、健硕;跑步分泌多巴胺,让大脑处于兴奋状态,感觉很爽,这也是让跑者着迷的原因,但也是因此健脑。
有些人跟我说,跑步损伤膝盖;说这话的人,基本不是跑步的人,或者没有长期跑步。我总结了四点保持正确跑步姿势的要领:1.脚掌中部着地;2.上身微微前倾;3.大腿用力提小腿,脚掌落地后快速离开地面;4.手臂自然摆动,肩膀正常下垂。跑步要舍得买差不多的装备,跑鞋要轻便,有弹力的;运动衣要能吸汗的。
跑步与社交:我每次跑步,都会把跑步的成绩发到朋友圈里,告诉大家我在跑步。一是为了督促自己继续跑步;二是能影响到想跑步的人加入进来;另外,我也受其它跑友的影响,不想在跑步上落后。
跑步让我保持比较好的精神状态,比较好的身体状态,而且磨练了我的意志力。我没发现有什么不好的地方,所以我会继续跑下去,直到永远。