7组65号梁小美
大家早上好，非常高兴能和大家在这里做分享。在加入天使六班以后的50多天里，我挑战了自己一个又一个的不可能。首先我从以前的晚睡晚起，到现在的晚十早五，用生物钟唤醒自己；以前我害怕运动，800米对我来说都困难，但是现在我能轻松跑完三公里，又在6月6日的早上挑战了我人生中的第一次五公里，我用了两个软件跟跑，算下来跑下来六公里还多，这对于以前的我是根本无法想象的。由于早起，我有时间做各种早餐，每天的早餐时间成了我家的温馨时光。而且我也有时间读书，写读后感。
这些对于以前的我来说是想都不敢想的。最让我有成就感的是，我用五十多天的努力做到了用生命影响生命。我的老公和孩子在我的影响下，已经开始早起和跑步。
为了遇见更优秀的自己，也为了感受叶老师的课堂魅力，我连报了易效能线下的亲子课和一阶课程。上周是我加入天使六班以来最匆忙的一周。首先，我利用端午节假期的时间参加了在郑州举办的亲子班，收获很多。父母的高度决定了孩子的高度，通过亲子班的学习我觉得自己还需要提高，在老公的支持下，6月3、4号我又参加了北京第160期的一阶课程。两天的学习，收获很多，感触很多，在这里和大家从几个方面做一下分享吧。
我首先要分享的是叶老师说的一句话，“一件事你本来就是高手，只不过你需要练习”，这句话对我的触动很深。作为一个妈妈我经常头疼于孩子的各种状况，比如周一的早上，到了早餐时间，我儿子没有按照早起清单的时间来吃饭，而是玩纸飞机，我就按照叶老师的这句话来提醒他，提醒了2次，他看了看我，感觉妈妈怎么和以前不一样了，因为以前这时候我已经发飙了，但是那天我没有急，到了第3次，他过来吃饭了，但是吃了一会又去玩飞机，我继续鼓励，一顿饭前后鼓励了7次，等他离开的时候我发现那天的早餐他吃的很干净。那一刻我真正感受到了这句话太有力量了。周二早晨跑5公里的时候，我也深刻的感受到了这句话的力量。当我跑了3公里多的时候，已经很累了，腿都有点抬不起来了，这时候我告诉自己我是高手，我只是需要练习。就这样，我一共跑了6公里还要多。这次线下课学习收获很多也很震撼，但是我不知道自己该怎么分享，从哪里分享，汤老师就鼓励我说你要刻意的练习。烂开始，好结果，我相信通过刻意的练习我一定可以取得好的结果。
我要分享的第二件事就是如何专注的做一件事情，易效能提倡25分钟专注的做一件事，减少自身的打断和外部打断。怎么样才能做到专注呢？举一个简单的例子，以前我工作或者是写东西会不自觉的去喝水。在线下课上，叶老师要求我们上课的时候，桌面上只留教材和笔，水在休息的时候集中去喝。我们的精力就像一个装满水的桶，各种琐事就像桶上的洞，虽然小却一点一点的分散了我们的注意力，让我们不能够专注于当下，专注做事，造成拖延引发我们的焦虑和紧张。我曾经是一个严重的拖延症患者，晚上不敢睡，没有勇气结束这一天。因为大脑焦虑、混乱，不知道今天的事情完成了多少，还有多少没有完成，每天要到凌晨一两点钟才睡，第二天又起床很晚，精力不足。通过学习我渐渐明白自己为什么会拖延，怎么样才能解决拖延。通过收集记录清空大脑，把它输入到工具中，然后对它进行分类，不重要的没有意义把它删除，不再想它。重要不紧急的，就推后或者是委托，剩下的就是重要的最近要做的事情，认真去做。我发现自己将要做的事情写出来之后有一种眼前一亮的感觉，你会觉得原来我做了这么多事情啊？我还有那么多事没有做，清晰明了，方便考核检查。做过的能让我们感觉有一种成就感，没做过呢，也不觉会觉得恐慌和紧张，分配时间做就是了。现在我的软件使用的还不太熟练，但是我每天都在纸上写至少十项近期的工作，然后标注上时间，完成以后打上对勾，没有做的安排上时间，感觉头脑轻松了，效率高了，心情也好了很多。
两天的课程带给我的收获和感悟不仅仅是这些，在分享这件事上我一定是高手，但是我需要刻意的练习。若不相欠，怎会相见。是缘分让我们共同相遇在天使六班这个一个充满正能量的集体力，我充满了感恩和感谢。一个人可以走得很远，一群人可以走得更久。感谢你们有温度的陪伴，让我们一起用心做，专注做，把重要的事做到极致，遇见更好的自己。谢谢大家。
小美
6月8日
