四步骤
1) 用一句简短的话,说出你想要什么;
2) 做计划:找到跟你拥有相同需要的人,计划何时去帮助他们;
3) 提供实质性的帮助,忘我地帮助;
4) 咖啡冥想:回想帮助他们的美好情景。
四力量
1)认识到源于我内在的种子,思维笔的空性找到背后的原因,我是一切的根源
2)理智忏悔:通过思绪列车,捕捉到那件事情给我带来的感受,以致于我给别也同样方式给他人造成的感受,积极正向的改进,明智地不带自责地忏悔由于过去的无明而种下了坏种子
3)合理的承诺:承诺一段可以做到的时间内不再种类似的坏种子。
4)正面对治:做和负面种子相反的动作,去形成一个新的好习惯。
乐咖
我想要象把理解他人,给予他想要的,看到他被认可,被赞赏后,那份快乐和喜悦,将会给他人带来的自信,让他人尽可能的绽放天赋,发挥极致的潜能!
同时我也把这个美好的种发射给我的目标,我们都轻松达成目标实现梦想
哇塞 \^o^/ 这是多么酷炫的事情啊!