有一个老太婆，她自己总共有10个兄弟姐妹，结婚后她又生了10个孩子。她出身穷苦人家，婚后也不富裕。为了家庭孩子，她操劳半生，以刺绣为乐。

76岁时，她因为关节炎不得不放弃刺绣，然后她开始画画。80岁，她在纽约举办了个人画展。90岁，她的作品在美国及欧洲畅销。100岁，她启蒙了日本青年渡边淳一。

是的，这个老太婆就是摩西奶奶。

有一个医生，他毕业于医学院，但他从小喜欢文学，立志要成为一名作家！迫于家庭压力他选择了做医生，尽管30多岁，他仍然没有忘记自己的梦想，因此十分纠结。到底要不要辞职做自己想做的事呢？医生做着激烈的思想斗争，就是拿不定主意，于是他写了一封信。

不久后他收到回信，“做你喜欢做的事，上帝会高兴地为你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。”

正是这封回信，成就了一位大作家！这个医生就是渡边淳一。

不管是摩西奶奶，还是渡边淳一，他们用实际行动告诉我们：人生永远没有太晚的开始！

怎么开始？当然是认识自己了。

01.我们真的了解自己吗？

在这个最不缺机会的时代，也同样不缺少那些：一边想精进，却总是绕不开弯路的人；一遍想运动，却总是抵不过懒惰的人；一边想努力，却总是陷入低效的人……

是什么阻挡了我们前进的脚步？

是大脑！

众所周知，我们的大脑是个矛盾体。它一面鼓励着我们上进，一面又撺掇着我们偷懒；一面提醒着我们走出舒适区，一面又劝我们呆在舒适区享受；一面告诉我们要保持耐心，一面又让我们着急看到成果……

为什么会这样呢？因为我们的大脑本身就是三人行啊！他们分别是原始人本能脑、老古董情绪脑和小年轻理智脑。这三重大脑同时存在，共同影响着我们的思想和行为，也是让我们感到无能和痛苦的根源。

约3.6亿年前，爬行动物开始登上生命的舞台，为了适应环境进化出了原始的反射模块，也就是本能脑。

到了约2亿年前，开始出现哺乳动物，和爬行动物不同的是，哺乳动物是恒温动物。仅有的本能脑不足以让哺乳动物躲避危险、生存下去，为此进化出了情绪脑。利用情绪的加持，在环境中趋利避害，繁衍生息。

250万年前，人类从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域出现了“新皮层”。大约7万到25万年前，“新皮层”真正进化成了一个无与伦比的脑区。人类开始有了语言、发展科技、创造艺术、建立文明。这个无与伦比的老区被人们称为理智脑。

正如这三重大脑出现的时间一样，他们的实力也是各有高低。本能脑就像一个家庭当中的曾祖父，情绪脑是家庭里的祖父，而理智脑则是家庭中的玄孙子。

尽管玄孙子高瞻远瞩，懂得延时满足，能够立足于长远的未来，但无奈人微言轻，总是胳膊拧不过大腿。毕竟曾祖父、祖父的实力更强，无论是他们的年龄，还是他们的占比，都远胜于玄孙子。所以当家作主的还是曾祖和祖父。

曾祖和祖父都是从苦日子里过来的，他们都苦于生存的压迫，所做的一切都是为了生存。即使有那么一点空闲的时间，也要及时行乐。为了不让消耗过大，他们拒绝一切高能耗的行为，只为了节约能量。换而言之，类似于思考、锻炼这样的高消耗行为就是对生存有威胁的行为，是会被排斥的；而娱乐消遣行为因为消耗低而受欢迎。

所以，由曾祖和祖父主导的目光短浅、即时满足的天性就成了人类大脑中的默认天性。这种天性也可以说是趋易避难、急于求成。

因为这种天性，才会让我们明明知道，却总是做不到；非常想要却总是得不到。

对于人类有一种有趣的说法，叫做“自我解释的动物”。就是因为我们的理智脑缺乏主见，大多数时候，我们以为自己在思考，其实只是把自身的行为和欲望给出一个合理化的解释。

所以，我们的成长就是要让理智脑尽快变强，克服天性。大脑也和肌肉一样，遵循用进废退的原则，只要遵循科学的方法持续练习，就能让大脑快速变强。

练习也是要讲究技巧的，否则也就不会有那么多人在成长中感受到那么多痛苦了。

理智脑作为家庭中的玄孙子，不可能将自家祖宗赶出去，也做不到对抗。他能够做的就是学习知识，提升认知，使用策略巧妙驱使老祖宗开开心心把活干。

如果驱使不动会怎样呢？

02.我们真的了解为什么会焦虑吗？

焦虑是因为欲望与现实之间差距过大。

在我们的大脑对抗中，理智脑总是居于下风。美国著名心理学家乔纳森·海特，把我们的感性和理智形象地比喻成了象与骑象人，可见本能脑和情绪脑的威力之大。

这也导致了我们，总是在现在想要和以后想要的拉锯战中选择了现在想要。

于是，我们迷茫于选择困难中，总是觉得哪个都想要、都想学，每次开始行动以后又很容易被困难打败。

比如，报了很多的课，想要利用21天养成一个习惯。却往往坚持不到一个星期。

其实，这跟正常。因为大脑默认的天性，早已经埋下了急于求成、避难趋易的种子。让我们总是想同时做很多事，又想要不怎么努力就能看到效果。

就像武侠小说，大多是主角出身普通，然后遭人陷害遇险掉下悬崖，从此习得一身高强的武功，打遍天下无敌手！或是得遇高人，碰巧救人一命，无以为报，唯有把一身内力相传，从此打遍天下无敌手！

小说读得有多爽，现实就有多虐。

我们能做的，就是要接受焦虑，让焦虑为我们提供成长的驱动力；直面焦虑，解决焦虑我们才能更从容。

做到这两点，同样不容易，需要我们提升能力，保持耐心。

提升能力我们以后再讲。

03.缺乏耐心是可耻的吗？

耐心可谓是人类最珍贵的品性之一，它直指我们急于求成、趋易避难的天性。

在生活中，耐心是很难得的品性。爱好钓鱼又能钓到鱼的人，在我们眼中无疑耐心极好的了，同时这一类人也是上了年纪的老人，或是社会中的精英人士。

所以，我们经常会听到这样的话：“年轻人，要有点耐心。”“要保持耐心，不要猴急！”

耐心这个词在百度词条中解释：心里不急躁，不厌烦。在人们心中的普遍认知是忍受无趣、承受痛苦，咬牙坚持。有没有耐心，全靠意志力！做不到，就是意志力不够。

事实并非如此，意志力消耗巨大，在三重大脑的判断中，这是要遭到排斥的。也就是说，拥有耐心不是我们的天性，缺乏耐心才是。

因为放弃是很容易做到的，它不需要消耗能量，但坚持需要。

社会中的精英无不是那些能更好地克服天性，耐心更好、延时满足能力更强的人。

所以耐心是由理智脑掌控的，它需要锻炼才能够成长，要不断地使用才不会退化。

提升耐心，要了解两个规律。一个复利曲线，另一个是平台式学习曲线。

有这么一幅漫画，画的是一个掘金者。他花了大量的时间，挖出了一个很深的矿洞。矿洞已经挖得很深了，但仍然没有发现宝石。掘金者以为根本没有宝石，于是他转身离开了。掘金者不知道的是，如果他再挖一铲子，他就能挖到大量的宝石。

在这幅漫画中，掘金者所做的一切都属于复利曲线中临界点之前的努力。如果掘金者继续挖下去，那一铲子就到了临界点，再往后的每一铲子都是大量的宝石。

这就是复利曲线的规律，前期几乎没有增长，一旦到达一个临界点，就会呈线性增长。

大多数时候，我们普通人之所以没有耐心，就是因为我们是局中人，认知不够，看不到全局。就像掘金者一样，即使再走一步就到了临界点，我们也会因为不清楚而选择了放弃。

在学习这件事上，并不都是复利曲线式的增长，也有平台式的波浪形增长。

比如说，学英语，在刚接触时，进步是很明显的。但是学了一段时间会发现，似乎没有什么变化，甚至好像还退步了。其实这是大脑在不断地巩固。学习一项技能的平台期大约是6个月。

我们可以仔细想想，离开学校以后，是否有长达半年不间断的学习？如果中途放弃了，别怪师傅没教你真本事，是我们自己没能坚持，做了那掘金者啊！

认识了这两个规律，知道了延时满足，相信以后我们更容易做到坚持！

总结

三重大脑的权利之争，是我们感到无能和痛苦的根源。因为理智脑的弱小，欲望大于现实，使我们感到焦虑。消除焦虑最好的办法就是提升能力，保持耐心。保持耐心的关键在于认识事物的规律。

如果不想继续做一个“醒着的睡着的人”，不想再浑浑噩噩地或日子，就和我一起觉醒吧！

觉醒就出发，什么时候都不晚！