不知不觉1月份三周已过，夜深人静，娃睡着了，我需要好好反思本周并做调整！本周六日情绪有些低落，尤其是周六爆发了一次小情绪，对于觉知也不太深的我来说是很好的一次反思的机会！总觉得觉知差很多，很多时候不能带着深度觉知去体察当下，这应该是需要长时间的刻意练习及积累，对于一向跟着感觉做事的我来说是需要很久时间切换！很欣喜的是我决定开始和自己链接，瑜伽🧘♀️！
下面我回复下八大关注，并反思调整新一周计划！
【八大圈层关注】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。
本周瑜伽还是超过了3+最低目标，其余时间30分钟+，周日20分钟，时间不够八段锦来凑，保证明天柔和的和自己链接，通气！
持续周一素食，工作日午餐素食！饮食篇素食，补充维生素蛋白饮！肩颈舒缓！
下一步：持续瑜伽一周3+，逐步改变坚硬的身体找到自己的节奏！目标年瑜伽100小时！
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
无特殊家庭活动！
电话爸爸妈妈！
和孩子一起学习！
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
周六加班半天，以前完成项目计划！期待新office一切顺利！
享受当下的工作状态，尽职尽责完成自己责任内，蒋八法继续帮助同事和项目组！
四、财富：收支及投资等
固定收入，固定理财，日常开销！
够买了一些书及日常用品！
五、社交：有效社交及人脉管理
4.0小组金刚福田！
继续断舍离一些浮躁的快闪学习！明确自己阶段重点！
六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
亲子陪伴学习游戏
七、成长：学习、阅读类的记录
1.持续记录六时书/亲子日日检视！日检视
2.持续智慧打卡！
3.读书：读完改变孩子一生的营养计划继续✅
八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能工具
OF/C5/255日计划表/印象笔记
网页版255
【本周青蛙】
1.持续瑜伽每周3+ 超额完成✅
2.情绪管理绘本阅读并讨论 80%完成✅
还差最后的章节没读完
3.每日读书25打卡 7天满✅
4.每日英语新闻一篇，只完成了2/7
5.周末陪孩子画画 没找到一起合适的时间
推迟到下周，一定进行
6.计划春节出行安排
取消出行
【下周青蛙】
1.持续每周3+瑜伽 180分钟+
2.改变你的作息改变你的生活
3.每日英语新闻打卡
4.学习强国刷分5+
5.睡前冥想4+
【感恩】
感恩我持续精进的自己！
感恩家人陪伴付出！
感恩业力伙伴
感恩同事朋友关心！
感恩一起学习成长的朋友！
感恩福田伙伴，感恩所有遇见！
感恩所有的发生和未发生！
一切都是最好的安排！
期待遇见心想事成的自己！
