今日天气 继续高温 热
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6:00每日一抽
第7天·21天OH卡颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？非洲人
2、他几岁了？ 30
3、他现在是什么状态？ 满足 开心
4、他有什么愿望吗？希望自己肤色均匀一点
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？你看，我这么瘦，你羡慕吗？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？得瑟
8、这张牌和我有什么联系？他的身材是我向往的
【今日功课】做一件对减重有作用的事情
管住嘴，一定要少吃。
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今日体重
58.3kg 轻了一点。希望还是早点突破58大关。
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今日排便
7:10 第一泡 这会我正在思考，屎真的不等于体重吗？最近两天，拉屎后的体重都比拉屎前的体重重，真的有这个原理吗？
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今日饮食
早：8:00 西红柿鸡蛋面一碗
中：12:00 面条一碗
晚：17:45 酸奶一碗配了干脆面 毛豆八颗（毛豆比前三天吃的少多了，哈哈 ） 西瓜一块 葡萄八粒
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今日晚上直播课笔记
第一个七天 是一个细致入微的阶段
第二个七天 就是极速瘦身的阶段咯
第一个七天，如果你能发现心灵的力量是可以导控你的体重和体型的，那么第二个七天就会极速瘦身咯。
第一个，关于胸器 平胸而论
XIONG xiong 胸 nainai mimi！
今天聊女生的胸器，生长发育的特征。
比如，胸太大，胸太小，太松，褶皱，下垂，节食瘦身胸形都变，婚前婚后，一大一小，外扩，喂奶前后，等等各种胸器，各种胸器的问题....
大胸有烦恼，小胸的依旧有烦恼，不下垂的有烦恼，下垂的有烦恼，等等，各有各的烦恼。
其实胸大胸小对我的影响没有那么绝对。就算你已经到了标准体重，你依旧会对你的身材有不满意的地方。
所以，你会发现，你真正不满意的并不是胸本身，而是过大过小过凸过平对你的感觉...
抽一张卡
1.把胸当成一个人，你认为你的胸有什么愿望？
同学们的回答：胖胖的没有痘痘（什么叫胖胖的没有痘痘的），敦实，胖胖的软软的，不够爱护她，清除里面的结界，放松他（什么叫放松点），简单点，他想要更美，关爱它，被重视，美，变美被重视。
2.其实，你的胸也有一个愿望在。胸胸没有被满足的愿望是什么？？是什么让他的需求没有被满足？
同学们回答：干等着，作践，一直委屈着（从哪年开始），不好漂亮，不自信压抑（不自信是什么，那是什么），没有安全感，自卑...
与胸器对话，你想找到正确方式吗？
觉察，不是大而模糊的觉察。觉察本身就是疗愈。不用想下一步怎么处理，先把当下的处理好，下一步就自然而然的走下去了。
觉察到东西的时候，身体有反应了吗？
灵修，不能跳步，不能马上得到答案，
第二个 测量围度，皮尺，厘米为单位。（为下周做准备）
测量胸围，穿薄内衣，开始测量最突出的部分。
测量胃围，测量高的那个围度
测量肚脐围，肚脐为中心量。
测量臀围。
测量大腿根部围/小腿肚子围度，一个月量一次都可以，周期非常慢。
前三个，三天或者四天量一次，每天称完体重之后测量。胸围，胃围，肚脐胃，臀围，必须量的。
之后开始听胸的冥想咯...
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今日作业
1.每日一抽
2.人像卡，去觉察，你的胸有哪些需要，往往这些需要都是你没满足它的，然后你用呼吸的方式去带一下胸的需要。
3.用彩色笔，空白本，照着镜子给自己画一个裸体像。
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我的作业
作业：我的胸有挺满意的，虽然它下垂，虽然它外扩，虽然它没有手感了。但是穿上美美的内衣，它依旧挺拔美丽。
早上的自拍照，美美美
下垂的胸器啊，不忍直视...
