2015.05.21
前两天偶然翻看一条博文推送，讲的是远离那些消耗你的人，我读了大概讲的是那些经常充满负面情绪的人，整天抱怨的人。我看后，仔细反思自己是否为这样的人，自己貌似经常出现负面词汇以及抱怨，导师也好，感情也罢。本身就爱说话的自己说起来没完没了还头头是到，自己想改变自己现在这种状态，因此看了《不抱怨的世界》，书分四部分讲，也是按照我们养成不抱怨的四个阶段：无意识的无能，有意识的无能，有意识地又能，无意识的有能。什么是抱怨呢：表达哀伤、痛苦或不满。
书中提到了”吸引力法则“，如果你抱怨，那么你就会遇到更多可抱怨的事情。耶稣说，”寻找必寻见，你所寻找的就一定能找到。如果你抱怨，那就是用自己的思想去寻找自己不想要的东西，并一次次吸引它过来。我们身边，“没有所谓的现实，一切只是人的看法而已，而你就能改变自己的看法。抱怨会使我们关注事物的本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。
书中提到另一个观点，我觉得和自己现在的状态很符合，那就是”许多人抱怨，是因为他们想从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。“比如，抱怨自己不够健康，抱怨自己肥胖，但是却一直有着坏的作息或者饮食习惯，尝试着转移注意力，尝试着”假装“你没有那么痛，你可以尝试模仿某个人，那么就会变成那样的人，而改变的第一步就是表现的像那个你想成为的人一样。
抱怨时会引起身体的”痛苦体“，那就是当我们经历痛苦时，不管是真实的还是想象的，我们会释放内啡肽，它是人自身形成的吗啡和麻醉剂，这个会给我们带来短暂的兴奋，和情绪高昂，但是最终它会导致我们精疲力竭，空虚失落，并使人感到躁动不安，戒备十足。
现在自己慢慢开始意识到自己想要抱怨的状态，并且尽可能的控制自己去抱怨。我的抱怨可能大多数来自于希望得到人的同情和支持，会把事件夸张和扭曲，完全向着自己的角度来说。一天中减少抱怨次数之后，感觉整个人心态都不一样了，很开心。
