大家早上好，今天咱们阅读的是《被讨厌的勇气》这本书中《越自负的人越自卑》到《在意你长相的，只有你自己》这几个章节。

越自负的人越自卑

自卑情结还有另一个侧面，那些声称“因为有A所以才不能做到B"的人，言外之意就是“只要没有A,我也会是有能力、有价值的人”。关于自卑感，阿德勒指出“没有人能够长期忍受自卑感"。也就是说，自卑感虽然人人都有，但它沉重得没人能够一直忍受这种状态。拥有自卑感即感觉目前的“我”有所欠缺的状态。

如此一来问题就在于如何去弥补欠缺的部分。最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，例如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等。但是，没有这种勇气的人就会陷入自卑情结。比如会产生“我因为学历低所以无法成功”之类的想法，并且还会进一步通过“如果有高学历自己也很容易成功"之类的话来暗示自己的能力。意思就是“现在只不过是被学历低这个因素所埋没，'真正的我'其实 ”非常优秀。

有的人虽然苦于强烈的自卑感，但却没有勇气通过努力或成长之类的健全手段去进行改变。即便如此，又没法忍受自己的自卑情结，无法接受“无能的自己”。如此一来，人就会想要用更加简便的方法来进行补偿就是表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。

例如大力宣扬自己是权力者一可以是班组领导，也可以是知名人士，其实就是在通过此种方式来显示自己是一种特别的存在。这种情况都属于“我”原本并不优秀或者并不特别。而通过把“我” 和权势相结合，似乎显得“我”很优秀。这也就是“虚假优越感”。其根源在于怀有强烈的自卑感。阿德勒明确指出“如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。

骄傲自大其实是想要故意炫耀自己很优秀。担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可。这完全是一种优越情结。其实自卑情结和优越情结从名称上来看似乎是正相反的，但实际上却有着密切的联系。

最后再举一个关于自夸的复杂实例。这是一种通过把自卑感尖锐化来实现异常优越感的模式。具体就是指夸耀不幸。就是说那些津津乐道甚至是夸耀自己成长史中各种不幸的人。而且，即使别人想要去安慰或者帮助其改变，他们也会用“你无法了解我的心情”来推开援手。

通过这种方式，我就可以变得比他人更有优势、更加“特别”。也就可以暴露出自己的自卑感以当作武器来使用。阿德勒甚至指出：“在我们的文化中，弱势其实非常强大而且具有特权。”婴儿就是这个特权最典型的拥有者。

人生不是与他人的比赛

“追求优越性”，往往容易被认为是尽力超越他人甚至是通过排挤他人以取得晋升之类的追求，往往给人一种踩着别人往上升的印象。当然，阿德勒也并不是肯定这种态度。在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面。想象一下这种情形：虽然行进距离或速度各不相同，但大家都平等地走在一个平面上。所谓“追求优越性”是指自己不断朝前迈进，而不是比别人高出一等的意思。人生不是竞争。我们其实应该不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。当然，也没有必要把自己和别人相比较。健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。

我们都不一样。性别、年龄、知识、经验、外貌，没有完全一样的人。我们应该积极地看待自己与别人的差异。但是，我们“虽然不同但是平等”。就知识、经验或者责任来讲也许存在着差异。也许孩子不能很好地系鞋带、不能解开复杂的方程式或者是在发生问题的时候不能像成人那样去负责任。但是，人的价值并不能用这些来决定。所有的人都是“虽然不同但是平等”的。

无论是走在前面还是走在后面都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争。价值在于不断超越自我。我们应该学会从胜负竞争中全身而退。当一个人想要做自己的时候，竞争势必会成为障碍。如果那个竞争对手对你来说是可以称得上“伙伴”的存在，那也许会有利于自我研究。但在多数情况下，竞争对手并不能成为伙伴。

在意你长相的，只有你自己

一切烦恼皆源于人际关系，这与竞争有关。如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸。请从你自己的角度来具体考虑一下。假设你对周围的人都抱有“竞争”意识。但是，竞争就会有胜者和败者。因为他们之间的关系，所以必然会意识到胜负，会产生"A君上了名牌大学，B君进了那家大企业，c君找了一位那么漂亮的女朋友，而自己却是这样”之类的想法。

如果意识到竞争或胜负，那么势必就会产生自卑感。因为常常拿自己和别人相比就会产生“优于这个、输于那个"之类的想法，而自卑情结或优越情结就会随之而生。那么，对此时的你来说，他人乃至整个世界就会被你看成“敌人”。也就是会认为人人都是随时会愚弄、嘲讽、攻击甚至陷害自己、绝不可掉以轻心的敌人，而世界则是一个恐怖的地方。

竞争的可怕之处就在于此。即便不是败者、即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会一刻不得安心、不想成为败者。而为了不成为败者就必须一直获胜、不能相信他人。之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。

但实际上，别人真的会那么关注你吗？会24小时监视着你，虎视眈眈地寻找攻击你的机会吗？恐怕并非如此。有一位年轻人，据说他少年时代总是长时间对着镜子整理头发。于是，他祖母对他说：“在意你的脸的只有你自己。”那之后，他便活得轻松了一些。

如果我们不把别人往竞争的角度考虑的话，那他也许会成为我们成长路上的伙伴。有的人“无法真心祝福过得幸福的他人”，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。但是，一旦从竞争的怪圈中解放出来，就再没有必要战胜任何人了，也就能够摆脱“或许会输"的恐惧心理了，变得能够真心祝福他人的幸福并能够为他人的幸福作出积极的贡献。当某人陷入困难的时候你随时愿意伸出援手，那他对你来说就是可以称为伙伴的存在。

关键在于如果能够体会到“人人都是我的伙伴"，那么对世界的看法也会截然不同。不再把世界当成危险的所在，也不再活在不必要的猜忌之中，你眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方。人际关系的烦恼也会大大减少。有时候竞争也会让我们用原因来规避现实，我们应该做的是逃出竞争怪圈，将他人视为伙伴的存在。