你是不是经常有“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到。”的感觉？

明知道读书重要，转身却掏出手机；

明知道跑步有益，但跑不了两天就没有下文；

明知道要事优先，却成天围着琐事打转......

有就对了，因为这正是人之天性使然，这还得从我们人类的大脑的进化说起。

1 人类有三重大脑

人类能成为这个星球上最高等的生物，完全仰仗那智慧的大脑。

起初地球上并没有生命，数十亿年前，在进化的力量下，远古的海洋里出现单细胞生物，慢慢地演化出植物、动物、微生物，动物这条分支进化为各种原始鱼类，遍布大海。约3.6亿年前，鱼类开始向陆地进军，进化为爬行动物，为适应陆地生活，爬行动物演化出“本能脑”，能快速对环境的变化做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑等，体温随着外界变化而变化，无法在寒冷的环境下活动，它们就进入冬眠。

到了大约2亿年前，哺乳动物出现，为了更好的适应环境，不仅能让体温保持恒定，还进化出了情绪。情绪让动物有了趋利避害的本能，提升了生存的能力，比如恐惧的情绪可以让自己远离危险、兴奋情绪能更专注地猎食、愉悦可增强同伴间的亲密度等。在哺乳动物的大脑里进化出了情感区域，称之为“情绪脑”。

250万年前，在哺乳动物的人类的大脑前额进化出了新皮层，这个新皮层直到7万-20万年前才真正成形，成为了一个无与伦比的脑区，它让我们产生了语言、创造艺术、发展科技、建立文明，这些能力让人类在地球上占据了绝的生存优势，人类沉迷于自己独特的理和夼，这个新的脑区就是“理智脑”。

以上所述，人类的大脑从内至外有三得大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻有活力的理智脑。

本能脑：源于爬行动物时代，主管本能。

情绪脑：源于哺乳动物时代，主管情绪。

理智脑：源于灵长动物时代，主管认知。

2 三重大脑的高低之分

理智脑是人类独有的，它能让人类富有远见、善于平衡，能立足未来获理延时满足。然而，理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量太弱小了。

从年代看，本能脑出现在3.6亿年前，情绪脑约在2亿年前出现，理智脑出现的时间250万年不到，如果本能脑是100岁的话，那个绪脑相当于55岁，理智脑还只是1岁不到的小婴儿。一个小婴儿再聪明，也难以敌过一个两个成年人啊。

从发育成熟的时间看，本能脑在婴儿时期发育得就比较好了，比如婴儿一出生就会吮食母乳；情绪脑在青春期发育得也差不多了，理智脑至少要成人后也就是22岁左右发育成熟。

占用大脑神经元数不同，本能脑和情绪脑大约占了八成，一旦出一紧急情况，可以优先得到供血，这也就是人一紧张，往往会感觉大脑一片空白，是因为处于外层的理智脑缺血了。

运行速度不同，本能脑和情绪脑掌管潜意识和生理系统，时时掌控我们的视觉、听觉、触觉等，调控呼吸、心跳、神经系统等，运行速度极快，有科学研究至少可达11000000/秒，堪比计算机；而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒，不比不知道，一比理智脑简直是弱爆了,并且理智脑非常耗能，大家都知道，如果想事太多会非常累，就是这个原因。

由此可见，理智脑对大脑的控制能力太弱了，我们在生活中做的大部分决策往往都是本能和情绪而非理智。

为了生存，原始人本能地排斥象思考、锻炼这种耗能高的行为，本能脑和情绪脑为生存所迫，天性自然成了目上光短浅、即时满足。社会在迅速发展，比如近50年来，人类进入信息社会，人们不再为基本生存发愁，舒适与娱乐唾手可得，这种变化对本能脑和情绪脑来说变化来得措不及防，一时反应不过来，我们虽然做着体面的白领，本质上还是那个为了生存而随时准备战斗、逃跑或及时享乐的原始人。这些特性在高速发展的现代变成了阻碍，所有的成长的问题都归结到目光短浅、即时满足的天性上，也可以说是避难趋易与急于求成。

避难趋易：只做简单舒适的事，待在舒适区内逃避真正的困难；

急于求成：凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事情缺乏耐心，容易放弃。

有时我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是天性太强大。理智脑与本能脑、情绪脑对抗时，败下阵来的总是理理智脑，于是便陷入了“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈

明知道读书重要，转身却掏出手机；

明知道跑步有益，但跑不了两天就没有下文；

明知道要事优先，却成天围着琐事打转......

所有的这一切，我们会给自己找到理由，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是对自身行为和欲望进行合理化，人类被称为是“自我解释的动物”。

3 成长就是克服天性的过程

人生来混沌，出生时理智脑太过薄弱，觉醒和成长就是让理智脑尽快变强克服天性。理智脑发达的人，在现代社会占据更大的生存优势，因为他们能：

立足长远，主动找出舒适区；

为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；

保持耐心，坚持做那些短期内年坏到效果的“无用之事”，比如读书写作；

抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择......

用科学的方法持续练习，能让理智脑变强，用进废退的原理在这里也适用，假如习惯性地感情用事，感性思维占主导，如果习惯性多思考、反思，那理性思维会占据上风。习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的，会越用越强，越强越用。要想从既定的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。

让理智脑变强不是为了对抗和取代本能，而是合理使用三重大脑，本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源。

我们要清醒地认识，理智脑不是直接干活的，干活的是本能脑和情绪脑，因为它们力气大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动指挥本能和情绪，而不是直接取代它们。