今天要专心感谢生命，感谢生命给予
的所有礼物，同时学习每天都以感恩的态度生活。
富足与感恩密不可分！宇宙喜欢感恩的态度。宇宙是慷慨和富足的，它以各种可能让我们感受它的能量。敞开感恩的怀抱去接受它吧！
我的存在的中心深处有一口源源不绝感恩之井，我允许这份感恩存在我的身体我的心智我的全部。我的爱从我身上向四面八方源源不断的传送出去，再回到我的身上！我一直很感谢自己和宇宙智慧是一体的,并由宇宙力量做后盾。
早晨从感恩我的床开始，感恩你给我这么美好的睡眠。越是感恩，就能获得越多好东西。所谓的好东西,指的不只是物质事物，而是所有让人生如此美好且值得过的人,地方和体验。
我优雅的给予与接受礼物。
开始写感恩日记：
1.感恩自己不断努力前行和成长，经过这两年修行，现在明显感觉自己的负面情绪少了很多。之前看不惯很多东西，如好表现的人，自吹自擂的人，愤世嫉俗的人，自命清高的人，看不起别人的人。如果之前这些事情有8分负面情绪，现在最多只有3~4分了。一般已经干扰不了我了。感谢自己，感恩自己，也为自己的坚持不懈而感动
2.我很快乐 宇宙也会快乐 ，让我们一起去帮忙创造一个感恩的世界 ，我愉悦对生命付出 生命则充满爱的将之归还到我的身上 ，付出越多 感恩越多。
今天练习：
1.早上醒来后 。先对自己说肯定句：床啊早安，非常感谢你。给我的温暖与舒适。亲爱的这是受到祝福的一天。一切都很好
2.花几分钟躺在床上放松一下 ，想着你感谢的所有事物
3.准备起床时甜蜜的深深的凝视你的双眼
列出你感谢的许多事物。把他们套进肯定句里 我感谢(❁´ω`❁)自己的甜美笑容，我感谢自己觉得非常健康，我感谢自己今天有班可上，我感谢今天要碰面的朋友
4.今天一整天只要经过镜子 .就停下来。当下感谢的某样事物说一个肯定句
